導讀：紅酒已經是我們現在生活中十分常見的壹種酒了，壹直以來網上都盛傳喝紅酒可以減肥，不過有也有很多人對此表示質疑，那下面就和我壹起來看看紅酒減肥法靠不靠譜。
喝紅酒可以減肥嗎適量的喝紅酒確實有壹定的減肥效果，不過紅酒減肥的效果是有限的，所以只能作為壹種輔助的減肥手段，減肥最重要的還是在於運動。
紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿蔔素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。養成用餐時品嘗紅酒的習慣，並且給自己壹個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早 *** 腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔心發胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖並沒有直接關系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有壹個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現在市場上賣的壹些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發胖。
紅酒減肥怎麽喝壹、紅酒酸奶
由於工作繁忙、生活壓力大，許多白領女性都存在消化不良、便秘等問題。專家認為，便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘癥狀，除了每天食用壹定量的蔬菜、水果和粗糧之外，葡萄酒加酸奶其實也是不錯的“藥方”。眾所周知，葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以幫助消化，將二者混合調配後壹同服下，有美體瘦身的功效。
二、紅酒奶酪
對於壹些喜愛奶制品的女性來說，要通過控制飲食尤其是少吃奶制品來減肥，簡直是壹件十分痛苦的事。不過，壹杯紅酒加幾片奶酪，卻可以讓妳既滿足口感又達到瘦身目的。方法很簡單：在每晚臨睡前半小時至壹小時間，來上壹小杯紅酒，再食用幾小片全脂高鈣奶酪就行。此減肥方法有助於提高體內新陳代謝，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。
三、紅酒煮烏梅
紅酒減肥法我們並不陌生，但也許妳並不知道烏梅減肥法。烏梅具有促進腸道蠕動的作用，可以預防便秘，紅酒是女性美容養顏的聖品，也是減肥瘦身的不二選擇。將紅酒與烏梅搭配食用，其減肥效果更佳。用紅酒來煮烏梅，壹天吃幾顆就夠。
四、西芹紅酒沙拉
這是壹道色香味俱全的減肥沙拉，由葡萄幹、西芹、洋蔥等食材制成，美味又減肥。將西芹切丁，茄子切丁，西紅柿切丁，青椒切丁，洋蔥切丁；西芹飛水撈出過涼；茄丁用油煸透出鍋將所有原料拌在壹起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋就做好了。
喝紅酒減肥的四個原則減肥但不能貪杯
葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，都具抗氧化功能，可預防老化，提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達到燃燒脂肪的目的，但它並不是減肥特效藥，不能因為攝入了這種物質就忽視了其他，也不能為了減肥而過量飲酒。事實上，只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶，再加上壹款超優質的輔瘦，會讓妳瘦的更徹底。
把握最佳時間
想要利用紅酒減肥，首先得抓住最適合進行的時間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進行，因為在上牀睡覺前喝壹杯紅酒，有著促進睡眠的作用，同時還可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進脂肪燃燒代謝。另外，因為紅酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓，所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態，以防止因為壓力而暴飲暴食，導致肥胖。
紅酒+奶酪效果最佳
喝紅酒減肥，與奶酪搭配燃脂效果最佳。妳可以在晚餐時喝壹小杯50毫升的葡萄酒，再配上壹到兩片奶酪，能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因為奶酪中的成分能夠有效促進新陳代謝，提高體內甲狀腺的功能，達到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進新陳代謝，且熱量不易被人體儲存，所以這兩種食物搭配在壹起，就可以提高代謝率、燃燒脂肪。
不適合急於求成人羣
葡萄酒中還含有豐富的鐵質，加上酒精具有活血暖身的作用，因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內水分的堆積。浮腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法，不過采用這種減肥方法減肥，需長期堅持、逐步改善身體功能。因此，我建議大家，壹定要每天堅持喝壹杯葡萄酒，這樣才能輕松打造纖細苗條的身材。