空腹可以吃飯。
饑腸轆轆時,需要找壹些食物來補充能量,這個時候可以吃飯,但註意不能有什麽就吃什麽,想吃什麽就吃什麽,為了健康著想,空腹飲食也有要避開的食物,如:空腹不能吃橘子,橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜。
擴展資料:
空腹飲食的禁忌:
1、忌強刺激性食品
空腹進食過辣、過酸、過鹹及冷凍等強刺激性食品,這些食品會破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發胃腸疾病。而對於月經期間的女性,空腹進食強刺激性食品,還會引起月經紊亂、痛經。
2、忌蛋白質含量高的食品
空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品,蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。此外,在壹個較短的時間內,蛋白質過量積聚在壹起,蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質,不利身體健康。
人民網-餓了別隨便吃?空腹飲食的禁忌