青春期之後的女生在每個月都會有月經期，而女生在月經期間是有很多註意事項的，其中壹點就是飲食上面要有所註意，不能夠吃冰涼的食物，否則就可能造成女生宮寒；而要吃壹些促進排毒排汙血的東西。那麽，月經期間吃什麽好排毒排汙血？來月經時吃什麽排毒？
月經月經期間吃什麽好排毒排汙血
1紅糖姜棗飲：將幹姜洗凈切片，大棗去核，放水中壹起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷，加適量紅糖即可食用。
2紅糖水：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝壹些紅糖水有助於女性排毒排汙血。
3紅糖紅豆粥：紅豆先泡水幾個小時左右，紅豆先煮，然後再加米、紅棗壹起燉煮，煮好後就可以加紅糖了。
經期保健禁忌
月經期是女性較為特殊的壹個生理時期。在月經期間，女性要做好保健工作，否則就會因此而落下病根。
1、禁止進行劇烈運動和重體力勞動。在月經期間，女性的精力、體力、抵抗力都有所下降，此時不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等現象。
2、禁止進食生冷、寒涼食物。在月經期間，女性禁止進食生冷、寒涼食物，否則這些食物進入體內後會消耗陽氣，導致寒邪內生、寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。
3、禁止吃得過鹹。月經來潮前，女性體內會有壹定水平的水鈉瀦留，以保證自身不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果此時吃得過鹹，會使水鈉的瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
4、禁止飲用咖啡以及濃茶。在月經期間，很多女性出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，若在此時飲用咖啡和濃茶，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。
5、禁止過量飲酒。醫學研究表明，在月經期間，女性體內的解酒酶會有所下降，若在此時飲酒，不僅容易醉酒，還容易使肝臟負擔過重，不利於排毒。