2、好處：蝦屬於高蛋白食物，富含豐富的鈣質和多種微量元素，可以起到增強免疫力的效果，而且蝦的營養價值很高，每天吃蝦能夠補充體內鈣質，增強骨骼健康和加強骨密度，針對於兒童能夠促進身高發育，針對於中老年人患者能夠預防骨質疏松。而且蝦中也含有豐富的鎂元素，對心血管可以起到調節作用，適當吃蝦可以保護心血管健康，清除自由基和減少血管中的膽固醇。
3、壞處：雖然每天吃蝦對身體有好處，但是也不會過量，蝦本身就屬於高蛋白食物，而且蝦性質寒涼，脾胃虛弱的患者吃多了蝦可能會導致蛋白質攝入過量，也會增加腸胃負擔，蛋白質堆積在腸道內會影響正常吸收，而且還會引發腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。蝦屬於發物，有外傷性皮膚病和呼吸系統的患者不宜吃蝦，易過敏體質應該慎吃。