醫生提醒：長期失眠，身體也跟著受累
1、疾病的原因導致
很多種類的疾病都可能會影響睡眠，會引起人失眠或者在睡覺中途醒來。這些能影響睡眠的疾病有糖尿病、高血壓、心肌梗死、神經衰弱、冠心病、甲亢、絕經期綜合癥、精神分裂等。
2、不正常的生物鐘所導致
因為每天每個人需要的睡眠時間大體是壹致的，有些人習慣了在晚上7點或者8點就進入深度睡眠，這樣在淩晨兩三點的時候就身體就會自然而然的醒來，因為身體已經睡飽了，再睡就睡不著了。這樣的情況如果持續壹段時間就會形成習慣，壹到淩晨兩三點就會醒來，並且醒來也再也睡不著了。
3、心情抑郁
因為夜晚這個特殊的時期，如果有抑郁的傾向，在淩晨的時候就經常容易想壹些事情，這些事情通常都是容易讓人心情不好，抑郁的事情。如果過度沈浸於這些煩心事裏就很難入睡，這也是很多失眠者晚上失眠的原因。
肺經不通，除了失眠外，可能還會伴有以下7個表現：
1、發：頭發焦黃、眉毛幹枯、稀疏；
2、鼻：鼻炎、鼻塞、紅鼻頭、愛出汗；
3、皮：幹燥、毛孔粗大、皮膚無血色；
4、手：手指發鼓、指甲發黑，手掌變厚；
5、胸：胸悶氣短、咳嗽、咽炎；
6、便：小便不利、便秘；
7、睡：打呼嚕、盜汗、夜間咳嗽加劇
氣血不足會導致睡眠異常，經常出現睡眠不足，或經常熬夜，導致身體的器官和組織沒有好好的休息，從長遠來看，血液不足。當氣血不足了，會影響到血液循環；響睡眠並出現淩晨三四點醒來的現象。
肝臟異常，肝臟是身體的解毒器官。當壹個人入睡時，肝臟可以幫助身體及時排毒。壹般來說，肝臟解毒從晚上11點開始，進行到淩晨壹兩點結束，當肝臟受到損傷的時候，導致身體的排毒不能正常的進行就會影響到人的睡眠，導致在淩晨醒來。
睡前泡腳，泡腳是放松和刺激穴位的壹種非常簡單的方法。在睡覺前，可以泡腳十五分鐘，放松身心，促進血液循環，並有很好的促進睡眠的效果。
調節好情緒，不要帶著壞情緒入睡。在入睡前調整情緒也是確保睡眠質量的壹種方法。不好的情緒，會增加人的心事。睡覺前，思緒混亂導致失眠。即使是入睡了也會出現多夢的現象，睡眠是比較淺，這將影響睡眠質量。
面對工作和生活我們要適當地將節奏放慢，不要給自己太大的壓力，容易超出自己的承受範圍。學會釋放壓力，周末或者節假日可以多跟家人朋友去戶外活動，不要壹味在家玩 遊戲 和睡懶覺。呼吸壹下外面的新鮮空氣，跟朋友聊聊天，多運動，都能有效釋放壓力，幫助改善睡眠。
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