洗頭的最佳時間是晚上9點，正確方法如下：
1、洗發前先梳頭，洗頭最忌發亂，因此應先梳頭發。梳發時，註意最好不要壹開始就從發根開始梳，以免損傷發根。
2、洗頭時最好將頭發弄濕。幹洗頭發並不適合所有人，因為幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。洗頭時最好用噴頭沖洗，讓水順著頭發流下。
3、洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。
4、洗頭時頭要稍微低壹點。用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導致頭頂脫發比其他地方更多，所以更好的方法是頭要低到心臟水平位置，這樣可以減輕頭發受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環。
5、洗發水護發素要沖洗幹凈。由於洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時壹定要沖洗幹凈，以免殘留在頭發上。
6、洗頭最佳的時間是晚上9點。因為晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過度刺激。
洗頭發註意事項
1、頭發吹幹再睡覺。濕著頭發睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前壹定要確保頭發9成幹以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。
2、不要梳濕頭發。剛洗完頭發，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭發次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發幹燥之後會變得很毛躁。
3、水溫40度左右。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫發！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。
4、洗頭次數少壹些更好。如果頭發本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有壹些損耗，所以天天洗頭不利於發質更好。