橄欖球的玩法：
雙方球員，每方11人，在約長110米寬50米的草場上進行比賽。賽場兩端給有壹個門柱。得分方式分為三種，達陣：球到達底線外6分；踢進：踢球進入門柱1分；安全：視情況。每壹節15分鐘，每兩節壹個半場，總***兩個半場四節。
球員分為進攻、防守、特勤。進攻組：前鋒負責保護，壹般不持球。中鋒就負責把球遞給四分衛。四分衛負責進攻，通常分擲球和帶球前進，兩樣都擅長的被稱為雙料四分衛。以前四分衛更傾向於待在由前鋒為其搭建的保護區內，但現在的年輕四分衛更喜歡自己沖鋒。
四分位壹般是隊長，也是球隊的核心。外界員負責接球，然後沖鋒。總之，就是除了外界員外，其他的人主要工作就是保護四分衛。
打橄欖球的註意事項：
1、在打橄欖球的時候，由於我們所需要的裝備還是比較多的，所以在進行橄欖球之前就必須要準備好裝備才行，齊全的裝備是打橄欖球的第壹步。
如果不能準備好齊全的裝備，這時候就沒有辦法很好的去保證我們自己的生命安全，同時在打橄欖球的時候還需要做好熱身的工作，這樣可以最大程度的避免打橄欖球的過程中對我們健康造成影響。
2、在橄欖球的比賽中，對於全隊的15個人來說，都是必須努力向前去推進的，而且不管是對於拿球進攻，還是在進行正集團爭球、爭邊球、拉克、及冒爾的時候，都是應該這樣做的。我們必須要有爭取的精神才行，只有本隊***同的前進，這樣才能迫使對手後退了。
3、在橄欖球的比賽中，必須要有團隊精神，在同伴彼此之間，必須要學會相互的協助以及配合才行，這壹點可以說是非常重要的，在總數多達30人的賽場上中，對於持球前進的來說，實際上只是其中的壹個人了。
而對於其他的隊員來說，這時候最主要的任務，就是協助持球的隊員進攻。壹個人的力量是不夠的，我們必須要學會彼此支援。