1、玉米面粥和山藥粥等粗糧堿性食物不僅能幫助孕婦補充維生素和營養，還能緩解胃酸，強身健體，健脾補肺，舒緩孕婦燒心的癥狀。不過有少部分人由於身體情況特殊，食用後反而分泌更多胃酸，而且糖分會導致胃酸分泌，所以在煮粥時不要再放糖。
2、花生米營養豐富，含大量蛋白質、維生素等，對胃酸的合成和抑制有良好的作用，孕婦可以在閑暇時吃十幾顆花生米，註意最好是食用煮花生，避免吃炒制的花生，而且不能多吃。
3、胡蘿蔔是堿性食物，對胃酸有很好的中和和緩解的作用，將挑選顏色較深的胡蘿蔔，用淡鹽水洗凈再榨汁食用，可以緩解孕婦燒心的癥狀。
4、小蘇打是堿性物質，能中和胃酸，吃些蘇打餅幹或者喝杯小蘇打水可以緩解燒心的癥狀，但如果癥狀頻繁，最好不要喝，容易引起惡心和胃脹，情況嚴重還是到醫院咨詢醫生的建議來進行治療。
孕中期護理註意事項：
孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，穿著合適，註意作息規律。適當進行運動，提高身體素質。註意陰道護理和清潔，謹慎用藥。
1、乳房清潔護理：進入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會增加。在清潔乳頭時，不要硬拉，輕輕地擦拭即可。可以適當做壹些乳房按摩，壹天按摩壹次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴後做最好。但要註意不要過分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時候不要做乳房按摩。
2、穿著合適：懷孕中期後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往後調整，讓自己舒適。
3、作息規律：保證充分的睡眠和休息，進行適度的活動，均衡地攝取營養，保持精神穩定。
4、適量運動：如果身體運動量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會增高，造成胎兒太大而增加難產的風險。孕婦可以做壹些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運動，要堅持做，避免激烈運動。
5、避免瞬間用力的動作或震動：孕媽咪要避免腹部突然用力的動作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時，動作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢來撿，才不會造成腹部不適。
6、避免受寒：體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產風險。因此，孕媽咪要註意保暖，下雨或刮風的日子外出，要準備好外套或風衣，穿好襪子，避免受涼。
7、註意突發事故：進入孕中期，孕媽咪體重增加，行動變得遲緩，在過馬路或在凹凸不平的路上行走時，要註意避讓路過的車，走動時不要太快，避免摔倒。