UPUP豐胸操：雙手在胸前合十，手肘盡量擡高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，盡量後伸。
第壹個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔；第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部 ；最後壹個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
有效豐胸按摩操
動作壹：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
動作二：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，緩慢將小腹的贅肉用力向胸部上推
動作三：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房四周由內而外打圈按摩
動作四：挺直腰，舉起雙臂，拇指與其它四指分離呈直角，順著乳房上部，由下往上按摩至頸部
豐胸操註意事項
1.這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也壹定要夾緊壹些，頭要盡量看到腳。
2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸也非常好。
3.這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果哦。
配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補充雌激素。