就是輕輕拍打、揉搓、按摩幾下腿部, 防止肌肉腿~~
另外鄭的那套瘦臀瘦腿操也能解決腿粗問題。
我鍛煉半個月左右時大腿上有肌肉了，但是現在已經沒有了，
所以女人練出肌肉還真的不是那麽容易的事情。。
最近都會在小紅帽或啞鈴之後繼續做瘦腿瘦臀操，
做完了腿就完全沒有繃緊的感覺咯!O(∩_∩)O