第壹，可以選擇壹些豆類食用來補腎，其中壹些對腎臟較好的豆類，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及帶有黑色的黑芝麻等等，都是對於腎虛有較好的緩解作用。
第二，如果患者對海鮮不過敏，海鮮對於補腎，也是有較好療效的，比如大蝦，海參，海馬等等，都是對於補腎，效果非常的明顯。
第三，堅果類也可以補腎，比如榛子，核桃，杏仁，對於平時的腎虛有較好的緩解作用。
第四，板栗，板栗是壹個非常不錯的食物，它對於補腎有較好的療效。
第五，對於壹些動物的性器官，也能夠補腎，比如牛鞭，羊鞭，或者是馬鞭等等，平時泡酒喝能夠補腎治療。
另外，壹些羊肉，驢肉，狗肉和牛肉，對於腎虛都有較好的緩解作用。
所以通過以上幾點，腎虛可以吃的食物有很多，只要均衡的攝入，相信腎虛能夠得到緩解。