1. 使用繩子：找壹根合適的繩子，繞在腰部，記下繩子的長度，然後將其拉直，用直尺或碼尺測量繩子的長度。
2. 使用A4紙：將壹張A4紙對折，然後按照腰部的形狀折疊，測量折疊後的紙張長度，即可大致估算腰圍。
3. 使用手指：用大拇指和中指繞壹圈，壹般情況下兩個手掌和壹個半手掌就是壹尺。
需要註意的是，這些方法都是大致的測量方法，可能會存在壹定的誤差。如果有條件，最好還是使用標準的測量工具，如尺子、量衣尺等。