1、產後豐胸的方法
(1)催眠豐胸
方法：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”.心理學家分析，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。這招其實很有效果的哦，大家只要不段的自我心理暗示，胸部就壹定會壹天天的UPUPUP。
(2)呼吸豐胸
方法：盤腿端坐、兩腳底並攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上擡，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊擡起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5~10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹壹定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。專家分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
(3)夾書豐胸
方法：在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到不難受為宜。此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、產後豐胸的食物
(1)野葛根
野葛根富含大量異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，對於胸部的發育有很大的幫助的。異黃酮能夠對體內脂肪進行合理的導向排序，也就是讓身上其他部位的脂肪轉移並積聚在胸部。它還只有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，能夠幫助和支持乳房再現挺拔。
tips：取葛根粉10g左右，用沸水壹邊沖壹邊攪拌，直到變成清呈稠稀適口的糊羹狀，即可食用。
(2)豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝酸軟和產婦產後缺少乳汁之癥。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產後的補益食品。
(3)蜂王漿
蜂王漿主要成分是蛋白質、礦質營養素、VB1、VB2、VB6等。它具有細胞賦活作用及提高激素分泌量和促進乳房發育的效果，所以食用蜂王漿能達到豐胸的目的。
Tips：建議適當服用，每天可以服用10克為宜，同時服用豬蹄湯等，也是起到豐胸作用的。
(4)木瓜
從古到今，木瓜被認為是第壹豐胸佳果。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益處，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺激卵巢分泌雌激素，通暢乳腺，達到豐胸的目的。
tips：可以將木瓜燉豬蹄、排骨達到豐胸效果。
(5)山藥
山藥又名淮山，性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2等，可以提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的同時完全不用擔心會變胖。
tips：山藥燉湯、熬粥都是不錯的豐胸食譜。