放松手法
在 *** 前、後，對膝關節、小腿、足部采用些放松手法可以使接受 *** 的人能迅速放松、消除緊張，同時能起到疏通足部經絡、松弛肌肉、理通關節的功效，現介紹11種常見的足部放松手法：
1.捋理足掌背
作用：理氣活血，舒筋通絡，治療足部腫脹。
部位：足底、足背。
操作：操作者雙手分別置於足的兩側，拇指在足底，其余四指置於足背，做捋理手法10次
要領：1自足趾至足跟方向捋理，也可往返捋理。2雙手用力應均勻壹致輕柔連貫，做到輕而不浮，重而不滯。
2.分推足底
作用：，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置於足底，自中央至兩側進行分推手法。
要領：1自足趾根部至足根循序分推。2兩手用力要均勻，動作柔和，協調壹致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，。
部位：足掌。
操作：操作者以兩手分別握於足掌兩側，向足底或足背方向進行掰足3～5次。
要領：1兩手用力應均勻，協調壹致。2用力應緩慢，以能耐受為度。
4.點按足底
作用：點穴開筋，通經活絡。
部位：足底。
操作：操作者以雙手拇指指端置於足底進行點按。先中間後兩邊，順序點按全足底。
要領：1自上向下點按，不可漏空。2兩手應持續緩慢，均勻用力。
5.拇指按壓足底
作用：疏松肌筋，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置於足底，順次按壓足底。
要領：1按壓時先中間後兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。2按壓力度由輕到重，穩而持續。
6.內外旋踝部
作用：舒筋活絡，滑利關節。
部位：足踝部。
操作：操作者壹手握踝部，另壹手握足趾部，稍用力向下牽引，同時作踝部外旋或內旋數次)。
要領：1 *** 作者踝部要放松。2操作者兩手用力方向相反，手法要柔和，不可暴力。
7.拿捏小腿後側肌肉
作用：順氣活血，。
部位：小腿後側肌肉
操作：操作者壹手托住足跟。壹手拿捏小腿後側肌肉，往返數次。
要領：1動作要緩慢柔和，自上向下操作。2要拿滿，避免掐、摳。
8.按揉內外膝眼
作用：點穴開筋，消腫止痛。
部位：髕骨下緣，髕韌帶內、外側凹陷中。
操作： *** 作者屈膝，操作者坐壓在足背上，以兩手拇指指端分別置於內、外膝眼處，進行按揉數次。
要領：1取穴要準確。2按揉動作要緩慢柔和。
9.按揉
作用：1調和胃腸，治療胃腸道疾患。2解痙止痛，。
部位：外膝眼下3寸，脛骨前脊外壹橫指處。
操作： *** 同上，操作者壹手扶膝，壹手拇指指端置於穴處進行按揉數次。
要領：1先點按，再按揉。2力度以能耐受為度，手法應緩慢柔和。
10.撥按脛前肌
作用：疏理肌筋，解痙止痛。
部位：脛骨前外側肌肉。
操作： *** 同上，操作者以拇指指端深按於脛前肌肉處。做與肌纖維垂直方向撥動。
要領：1沿脛前肌肉自上向下撥動，不能與皮膚產生摩擦。2用力由輕到重，均勻和緩，透達深處，每處壹定要撥動2～3次。
11.摟小腿後側肌肉
作用：疏理肌筋，消除疲勞。
部位：小腿後側肌肉。
操作： *** 同上，操作者壹手扶膝固定，以另壹手掌置於小腿後側肌肉處施摟法，自上向下，然後換手摟另壹側。
要領：1白上向下循序操作。2操作時兩手協同用力，緩慢柔和。
手法、放松足療