爬樓梯是有壹定好處和壞處的，好處就是可以起到壹個減肥瘦身的效果，同時也會將腿部的線條練得更加的筆直且好看，壞處就是如果不註重發力或者是時間的話，那麽就會損害膝關節，從而造成腿部疼痛的情況。
壹、爬樓梯的好處以及正確爬樓梯的方法
很多年輕朋友們不想去健身房的時候，都會爬樓梯，爬樓梯對於身體的好處有很多，不僅可以增強自身的心肺功能，同時也能夠提高腿部各個關節的靈活性，因為大家在爬樓梯的過程當中不僅要鍛煉呼吸，同時也讓整個身體處於壹種興奮的狀態，從而加快體內血液的循環，提高自身的新陳代謝，所以可以起到壹個快速減肥的效果。而且爬樓梯主要就是腿部運動，因此爬樓梯的過程當中壹定要註意時間以及力度，剛開始的時候盡量以10分鐘為宜，而且每次爬樓梯的時候要註意放慢速度，不能過快，調整呼吸。
二、爬樓梯的壞處
其次跑樓梯有很大的壞處，因為很多人沒有經歷過這麽劇烈的運動，突然劇烈運動就會適應不了，因此在爬樓梯的過程當中，很有可能會出現崴腳的情況。甚至在跑樓梯的時候沒有任何的感覺，等到跑完之後，腿部發軟，出現摔倒等情況，這都是因為自身的身體比較虛弱，因此壹定要註意選擇適合自己的爬樓梯鍛煉方式，另外凡事有個度，壹定要慢慢來。
三、結語
最後就是適當的走走樓梯，可以增加自身的運動量，因為老人的身體素質比較虛弱，而且也不咋運動，這個時候慢慢的上樓梯，就可以為他們的生活增添壹抹樂趣，也能夠讓他們適當的得到鍛煉，從而增強自身的體質，減少壹些生病現象的發生。