睡前適量的喝牛奶不會發胖，但是如果飲用牛奶量比較大，而且為全脂牛奶的話，有可能會發胖。
壹般情況下，睡前飲用牛奶好處比較多，由於牛奶中的鈣離子具有鎮靜作用，所以對於失眠患者來說，睡前飲用牛奶，可以達到鎮靜、有助於睡眠的作用，此外睡前喝牛奶還有利於鈣質的吸收，預防骨質疏松，尤其適合於中老年人。
擴展資料：
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，因此牛奶並不屬於高熱量食物。同時，牛奶的營養豐富全面，可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質以及其他重要的微量元素，是很好的減肥食物。
牛奶的主要成分為蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝壹杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後擺脫饑餓感。
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