趴著睡覺有很多壞處，首先趴著睡覺會導致身體各部位出現不適。比如頭部長時間枕在手臂上，使手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木，酸痛等癥狀。趴著睡覺時間長了醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為趴著睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。趴著睡覺也會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的消化功能會受到影響，造成胃部脹氣。午飯後較多的血液進入胃腸道幫助消化，如果這個時候趴著睡覺，還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟、麻木的癥狀。
趴著睡覺有以下幾個方面傷害：壹、影響吸氣，關鍵由於壓迫呼吸系統，導致呼吸不順暢。二、假如趴著睡覺壓迫到眼球，使眼部充血，會在醒來時後發生短期內視力下降，尤其是高度近視眼者，盡量不要趴著睡覺。三、影響人腦和心血管，這兩個內臟器官尤其必須o2適用，會造成心、大腦供血不足，比較嚴重的造成心血管疾病。四、影響消化吸收，趴著睡覺非常容易導致胃漲。可是在日常日常生活，適當的趴壹趴有益處，針對寶寶可以改善睡眠品質。
趴著睡覺是壹種睡覺姿勢，對身體來講，具備下列幾個傷害：第壹種，會導致身體人腦的血液循環系統變弱，營養成分腦子的血細胞降低，長期以往會危害身體的智商和身體素質，會導致智力障礙；第二種，會導致身體神經傳導受影響；第三種，長期性趴著睡覺會導致眼壓過高，比較嚴重的時候會導致眼球腫脹、視力下降、眼睛視力減低；第四種，會影響胃的消化吸收作用。趴著睡覺，這類姿態還會影響吸氣，因為是人體蜷起導致呼吸困難，胸闊也會很難受。
趴著睡覺屬於壹種不良睡姿，其主要危害常有以下幾個方面：其壹，若是青少年常趴著睡覺，對脊柱發育會有不良影響，因為青少年的脊柱發育並不像成人已經完善，如果經常趴睡，有過早引起頸椎病或者腰椎病的風險。其二，經常趴臥睡覺時，雙手以及肘部也會處於受壓狀態，容易影響局部血液循環，會導致手肘發麻，有僵硬感。其三，趴窩睡覺屬於不良睡姿體位，而且不正確的睡覺姿勢也會導致睡眠質量較差，所以經常趴窩睡覺，醒後易出現乏力和頭昏等不適感。