1、揉按風池穴：大多數人都沒有獨立的辦公室，也就不適合“大動作”。所以，穴位按摩上，可以選擇風池穴，既方便定位，更能快速“醒腦”。它的位置：在腦後兩個大筋靠近枕骨的外側凹陷裏，左右各壹個。工作之余，可以自己用大拇指按住鳳池，其余四個手指抓住整個腦部，拇指中等力度揉按，每次可以堅持2到3分鐘，能促進腦部循環，讓它更快“清醒”過來。總的來說，風池穴可以調節心理、神經、內臟，能醒腦明目，鎮靜安神，延緩衰老。對於辦公室壹族常見的頸椎問題、睡眠問題、眼睛問題，都有壹定的改善之功。
2、掐手指指尖的“井”穴：我們的每根手指，各對應壹條經絡，從這裏可以連通到頭面乃至五臟六腑。經絡的“井”穴，都是在指甲根部，大概距離指甲根1毫米左右。簡單來說，就是用拇指食指去掐對側手指的指甲根部，每天掐三五次，以自己有輕微的痛感為度。從中醫的經絡理論來看，拇指屬太陰肺經，食指屬手陽明大腸經，中指屬手厥陰心包穴，無名指屬手少陽三焦經，小指屬手少陰心經和手太陽小腸經。而且，手三陽經還“從頭向手”循行，手指的末梢，也就是手三陽經的終點。
3、踮腳跟：辦公室壹族，長時間坐著不動，最缺乏的就是運動。所以，建議工作中盡量把握“走動”的機會，即使同壹間辦公室，盡量少用“嘴”，多走到面前去交流。每工作壹段時間，起身踮壹會腳跟，能讓全身的筋骨都活動壹下，促進全身氣血運行。同時，腳底也有大腦的反射區，踮腳跟能有效促進大腦血液供給，有不錯的提神醒腦之功。
4、揉耳朵：耳朵在五官裏比較獨特的壹個，耳廓的外形，就像壹個倒立、抱臥的嬰兒，對應大腦的就是耳垂。工作間隙期間，可以用拇指食指捏住耳垂揉按，然後用掌心捂住整個耳廓搓動，以自己覺得耳朵發熱為度。對促進腦部氣血運行，提神醒腦，改善頭昏腦脹是很不錯的。
5、扭動三個“脖子”：大家別奇怪，人為什麽會有三個脖子呢？除了脖頸之外，我們的手腕，俗話叫做“手脖子”，腳腕叫做“腳脖子”，相對於大腦來說，這三個“脖子”，都是壹方氣血的“咽喉”所在。無論是“手脖子”還是“腳脖子”，都對促進腦部氣血運行很有好處。辦公室壹族工作之余，可以經常扭動這三個“脖子”，提神醒腦至的同時，對頸椎問題、鼠標手等很有好處。