1、俯臥撐豐胸
俯臥撐很多人都做過，那妳知道做俯臥撐其實也可以豐胸嗎？俯臥撐有助保持胸部肌肉的緊張狀態，胸肌經過鍛煉會有壹定增長，從而就能令乳房更突出，而且乳房的彈性也會增加，經常做俯臥撐還有助預防乳房下垂。
俯臥撐的註意事項：做俯臥撐時要註意雙手著地與肩同寬，壹直保持背部挺直和收緊臀部，胸部也要保持挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰部註意不要塌下。
2、遊泳豐胸
遊泳也是壹個很好的天然豐胸方法，在遊泳時水中的壓力能起到按摩胸部的效果，遊泳時劃動手臂的動作還有助充分擴胸。
3、豐胸操
女性朋友日常空閑時可以做多豐胸保健操，不僅有助豐胸，對乳房保養也有很好的幫助。做豐胸操時先將雙手放在胸前合十，然後左右互推，重復做10~20次；然後將雙手在身後合十，盡量後伸。這兩個動作有助鍛煉胸部韌帶和胸肌，可以讓胸部更挺拔，同時還有助脊椎保健，預防胸部下垂。