雖然說絕經是壹個不可避免的過程，但是我們能夠通過飲食的手段來推遲絕經期的到來，這個時候就要求我們更加註重我們日常生活中的飲食習慣，良好的飲食習慣是延緩衰老，延緩絕經期，推遲更年期到老的有效手段。我們雖然不能永遠年輕，但是我們可以比別人年輕多幾歲。下面就給大家說說吃什麽可以推遲絕經期的到來，希望能夠對大家有幫助。
女性推遲絕經的方法
1、多吃含有蛋白質的食物
蛋白質對於我們來說是壹種非常重要的營養物質，我們人體中的各組織器官主要的構成物質就是蛋白質，雖然我們自身也能夠合成蛋白質，但是身體中各部分機能的退化也會導致我們的消化能力以及對營養物質的吸收能力變得非常的弱，從而導致人體內的蛋白質流失得非常的嚴重。所以我們應該多吃含有蛋白質的食物，比如魚肉、雞肉、牛肉等食物。從而達到延緩月經期的效果。
2、多吃豆制品
豆制品中含有豐富的氨基酸，能夠為我們人體合成蛋白質提供充足的原料，而且豆制品中也含有植物雌激素，植物雌激素與女性體內雌激素的的化學結構非常的相似。而且豆制品對女性雌激素的調節具有雙向作用，無論女性體內的雌激素是多還是少都能夠多吃豆制品。可以說通過食用豆制品能夠讓女性很好地推遲絕經期的到來。
3、吃含有維生素的食物
維生素是女性日常生活中必不可少的壹種營養成分，維生素能夠促進女性多氨基酸和鈣質的吸收，從而推遲絕經期的到來。