現如今是壹個以瘦為美的社會了，因此對於很多人來說，發現自己出現了發胖的情況就會選擇各種各樣的方法來減肥了，那麽如果我們出現了雙下巴的情況應該如何解決呢，這是很多人都想知道的了吧，下面就讓我們壹起看看吧。
伸出舌頭
壹面用指尖壓住下巴，壹面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉壹圈為壹組動作，重復八次。
伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
舌頂牙肉
把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴，而且還可以幫助我們鍛煉下巴附近哦，是可以提高我們口腔能力的了，這對於我們的身體健康來說是非常有好處的了，而且這樣的方法是非常容易做的了，因此我們在生活中就可以經常這樣做來幫助我們保健身體了哦。
下巴上推
將雙腳打開，身體放輕松，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重復數次，這是非常好的鍛煉方法了，是可以幫助我們有效鍛煉下巴的了，可以讓我們迅速的瘦身成功哦。
頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後壹直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。左右為壹套動作，重復該套動作4次。將左手掌防在下巴處，順勢將下巴向上推，重復該動作10次。然後換右手，重復壹樣的動作10次。
這就是我們給大家介紹的方法了，這些方法都是可以幫助我們有效減去下巴的了哦，而且這些方法對於我們的身體健康來說是非常有好處的了，如果朋友們發現自己出現了雙下巴，那麽就完全可以通過這樣的方法來幫助減去了哦。