1、產後胸部下垂怎麽辦
壹、正確餵奶
哺乳期要采取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空壹只乳房時，要將另外壹側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。
二、選擇合適的文胸
選擇壹件合適的內衣很關鍵，內衣的罩杯大小直接影響內衣的承托功能；而內衣的材質直接影響穿衣的觸感和對乳房的影響。選擇壹件合適的文胸能讓妳的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。如果cup比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、3/4杯型的文胸比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。哺乳期的媽媽要特別重視佩戴哺乳文胸，哺乳文胸要選擇沒有鋼圈的，穿上沒有舒服感的，面料柔軟的內衣，保護乳房。
三、改善坐姿
然而，乳房下垂並不僅僅“眷顧”產後哺乳的女性，長期坐辦公室的女性如果姿勢不良也可能導致胸部下垂。專家表示，只要乳房的支撐力發生了長期的改變，缺乏合適的內衣輔助，就有可能出現下垂。
日常護乳能有效防止乳房下垂，無論是走、坐、站，都要保持挺胸收腹。對於非哺乳期的女性而言，長期坐在辦公室裏是會影響女性姿態的，包括彎腰駝背和乳房下垂。此外，走路彎腰駝背和打字時姿勢前傾都會加劇乳房下垂。”而大多數女性從事的辦公室工作。
四、運動按摩
此處的運動按摩分為兩部分，壹是運動，壹是按摩。說到運動，我們首推產後豐胸瑜伽：
★動作1：屈腿舒展式
step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂並拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。
step2：呼氣。手臂慢慢向後展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向後側。
溫馨提示：此動作難題系數較低，適合產後恢復期的新媽媽每天鍛煉。
★動作2：伸展回復式
step1：兩腿微微彎曲，後腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。
step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。
溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，壹定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。
接下來就是按摩胸部了，適宜的按摩可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，避免胸部松弛。
五、豐胸食譜
雌激素能促使皮下脂肪富集，體態豐滿，而維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，所以產婦要多吃富含這類營養的食物，如豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。接下來，我們介紹壹些簡單易學的豐胸食譜！
★雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、紹酒20克、蔥花10克、姜片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗凈，加紹酒、姜片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
★大棗豬腳湯
用料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法：大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段備用。豬腳洗凈砍成塊飛去血水，然後將油倒入鍋中放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
★黑豆糯米豆漿
材料：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法：黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈；糯米略泡淘洗幹凈；將黑豆和糯米壹起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣，最後按個人口味添加適量白糖調勻即可。
很多女人生育之後能夠快速恢復身材，成為讓人羨慕的辣媽。產後胸部下垂怎麽調整？如果妳也想被別人羨慕，想成為可愛辣媽，就試試上面的幾個方法吧，幫妳改善乳房下垂，重塑提拔美胸！
2、胸下垂怎麽恢復
產後胸部下垂如何恢復壹：乳房日常護理
斷奶後胸下垂怎麽辦?日常護乳能有效防止胸部下垂，所以我們在平時的生活中壹定要引起重視。無論是走、坐、站，我們都要保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥側臥，讓胸部得到休息。記住，晚上壹定要摘掉文胸睡覺，不要戴文胸過夜，那會讓妳的乳房受到傷害，得乳腺疾病的幾率增加。
產後胸部下垂如何恢復二：註意飲食
斷奶之後，胸部會有壹個自我恢復期，壹定要抓住這個關鍵期。首先要從我們所吃的食物開始。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄，我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質含量豐富的各類堅果，也是必不可少的。
產後胸部下垂如何恢復三：每天堅持做胸部按摩
我們每天壹定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做50次左右，換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復50左右，換右手按摩左乳房50左右。
在我們做胸部按摩的時候可以配合壹些豐胸的產品來做，這樣效果會更好，恢復的也會更快。可以使用專門針對女性胸部扁平、下垂設計的摩亭美乳霜。而摩亭這款美乳霜富含透皮促進因子，從乳頭開始呈圓形逐漸向外塗擦直至頸部，能夠促使精華和營養快速滲透至乳房組織，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，滋潤肌膚。
產後胸部下垂如何恢復四：美乳霜豐胸
很多女性在解決斷奶後胸下垂怎麽辦的過程中，都會遇到很多難題，但是最終能夠真正解決自己胸部問題的只有純植物的美乳霜，而現在市場純植物的美乳霜少之又少，摩亭作為2014豐胸產品排行榜首位的純植物豐胸產品，很好的解決了斷奶後胸下垂怎麽辦的問題。