人流後1-7天，食譜以營養豐富、易於消化為主。第壹天至第三天早餐為燕麥粥、牛奶、豆漿，午餐為清蒸魚、炒雞肉、燉牛肉，晚餐為蒸雞蛋羹、燉南瓜、燉胡蘿蔔。第四天至第六天早餐為全麥面包，午餐為炒油麥菜、燉排骨。第七天早餐為雜糧面包。每天的早餐都包括雞蛋和水果，午餐和晚餐則搭配蔬菜和米飯。此食譜旨在提供足夠的營養，促進身體的恢復。