1、睡前豐胸法
第壹招:向上托起
手掌大拇指與四指分開,將虎口卡在兩邊胸部的下方,然後用力的向上托起,虎口輕輕的收攏,力度要適合自己的感覺。重點在於把胸部周圍的肉集中往中間推,這個動作重復十次,註意兩手的力度要均衡,如果兩邊同時做覺得吃力,可以壹邊壹邊的做。
第二招:向內收緊
將雙手張開,四指手指放置於左胸的外側,大拇指放在胸部的上方,用手掌將胸部罩起來,然後輕輕的向內部收攏。這個動作重復五次,重點是要將胸部兩邊的脂肪集中在胸部中間,防止副乳的出現,改善外擴的癥狀。
第三招:拉伸運動
將兩個手掌並攏,然後放在胸部的上方,緩慢的將胸部上拉到鎖骨的位置,這個動作需要註意手要保持固定不動,使出向上的牽引力。重復十次,在運動胸部肌肉的同時,還能促進血液的流通和新陳代謝,讓胸部更加的有彈性。
第四招:打圈按摩
岔開拇指,然後將手掌放於胸部上方,慢慢的由外向裏,做打圈按摩。發力的地方需要是手掌,註意要輕柔和均勻,不要太過用力而傷到胸部,同時要覆蓋到整個胸口。有些女生胸部下半部下垂嚴重,用這種按摩方式最好。
2、按摩的手法
1.右手掌心置於左右鎖骨的中央位置,左右掌心置於胸部的正下方。右手以直線的方向按摩至左手的位置,然後左手放在鎖骨中央,再往下方按摩。這樣左右手交替按摩3次。
2.右手托住右邊胸部,左手置上。然後右手慢慢分別在左、中、右,從下向上的方向按摩胸部。左邊胸部則用左手按摩,各按摩3次。
3.左手從右邊胸部的內側向外側按摩上半部分,右手則相反從胸部的外側向內側按摩下半部分,兩手同時進行。按摩左邊胸部時則右手在上,左手在下,各按摩3次。
3、完美的標準
能搖晃的胸部、不下垂的胸部、粉潤色澤的胸部、不外擴的胸部。