我可是壹個資深的素人戀愛觀察類綜藝迷，在閑暇時間我經常會觀看各個平臺的戀愛綜藝節目，五年以來看了大大小小不下20部。
? 在我看過的素人戀愛觀察類綜藝中，很甜的有以下20部，分別是：壹起探戀愛、喜歡妳我也是、半熟戀人、春日遲遲再出發、再見愛人、機智的戀愛、我們戀愛吧、同壹屋檐下、遇見妳真好、真心大冒險、戀夢空間、換乘戀愛、怦然心動20歲、戀愛捕手、單身即地獄、heart signal、高中羅曼史、曖昧之舞、恢復單身的男女們。
我按照以上戀綜的出品國家和推薦指數做了如下表格：
20個綜藝節目具體介紹
其中，中國的13部素人戀愛觀察類綜藝按照推薦指數排名介紹如下：
1、再見愛人?推薦指數：★★★★★
《再見愛人》是由芒果TV打造的婚姻紀實觀察真人秀。三對面臨感情危機的夫妻，乘坐兩輛房車，開啟壹段為期18天的旅行。節目將通過真人秀和觀察室的結合，用紀實性的方式講述他們的婚姻故事，通過專家和觀察嘉賓的溫情觀察和理性分析，讓觀眾真正感受到婚姻的責任與意義，了解到提升婚姻質量和幸福感的方法論。
? 推薦理由：我在看節目時深有感觸，節目以第三人的視角探討婚姻中的酸甜苦辣，三對面臨婚姻危機的夫妻踏上為期18天的旅程，回首相愛的美好，剖析婚姻的問題，其中嗲給我印象最深刻的場景是：章賀和郭柯宇直面愛情再度擁抱，場景讓我動容。
2、春日遲遲再出發 ?推薦指數：★★★★
《春日遲遲再出發》是由芒果TV推出的社交觀察類真人秀，正片***14期。節目中，八名尚未從前段失敗婚姻帶來的傷痛中痊愈的單身男女，結伴開啟連續四個周末的“限定旅行”。他們在山林和大海間彼此陪伴、互相治愈，也在周間的掛念和周末的相聚中逐漸打開心門、重獲心動與再愛壹次的勇氣。節目於2022年2月23日起每周三中午12:00在芒果TV上線，於2022年6月1日完結。
? 推薦理由：我對這個節目最深的感受是節目中期很溫馨，大家相互治愈真的很暖，後期就有壹點點的戲劇性了，因為大家逐漸接受了對方，開始考慮以後的相處了，涉及到已經經歷過婚姻的人再次面對感情還是在熒幕上，總體來說還是個挺好看的節目。
3、半熟戀人 ?推薦指數：★★★★
《半熟戀人》是由騰訊視頻出品的輕熟齡戀愛觀察真人秀，***10期 。節目展現工作、生活在“半熟公寓”裏的10位來自各行各業的30+都市輕熟齡男女，在經歷壹個月的單身公寓合租生活後，他們互相了解，同時也走進了彼此的朋友圈、工作圈、生活圈，最終呈現出不同的社交關系與情感發展的經歷。節目於2021年12月28日起每周二、周三19:00在騰訊視頻播出，於2022年2月23日完結。
? 推薦理由：在半熟戀人裏，我學到了怎麽處理感情和生活的平衡或者如何面對未來的感情，感觸良多。讓我印象最深刻的是羅拉和王能能在船上表達彼此的情誼，場面讓我動容。
4、真心大冒險 ?推薦指數：★★★
《真心大冒險》是芒果TV推出的大型自制戀愛真人秀節目。《真心大冒險》節目邀請應采兒、歐弟作為主持人，集結5男5女制造甜蜜約會。明星觀察員將從觀眾視角梳理解讀這場真心冒險，為青年提供初戀啟示，警示戀愛陷阱，歷練進取人生。《真心大冒險》已於2018年3月31日芒果TV全網獨播。
? 推薦理由：我感覺這部綜藝整個戀愛過程完全真實展示，給觀眾展示壹個無法預測的情感走勢，吸引觀眾的同時也讓這檔開放式結果的綜藝更貼地氣。不預設劇本，由年輕男女真實發展，用真情感串起節目，節目走心真實，我喜歡看他們聚在壹起的場景。
5、怦然心動20歲 ?推薦指數：★★★
《怦然心動20歲》是由優酷推出的20歲群體的青春旅行社交真人秀。該節目首次聚焦20歲畢業生群體，通過10位少年在節目中展現出來的生猛的碰撞、失控的情緒、反轉的激情、錯綜復雜的人際關系、真實不做作的魅力等，聚焦了20歲群像個性獨特、多元真實的標簽，深度挖掘20歲群像的人文思考。該節目於2021年5月5日起在優酷、江蘇衛視播出。
? 推薦理由：我對這部節目最深刻的印象是節目的場景呈現隨意變化，會讓觀眾擁有更強烈的視覺沖擊。活力滿滿的校園、蜿蜒的盤山公路、潔白的高原雪山、璀璨的星空雲海、夢幻的森林島嶼、風情的人文民宿、清爽的大海沙灘等，這些給人帶來無限的期待和美好想象。
6、遇見妳真好?推薦指數：★★★
《遇見妳真好》是浙江衛視推出的生活觀察類節目，由浙江衛視制作，節目***12期。 節目挑選七位素人單身青年，入住浪漫美好的“遇見小屋”，展開30天的***同生活。從相見、相識再到相知，他們以各自的方式去試著走近對方。“偵察團”和親友團壹起，通過觀察和分析他們的日常相處細節，導出助力年輕人社交的攻略。節目於2019年1月25日起每周五22:00在浙江衛視首播。
? 推薦理由：我印象比較深的是廖錫榮和紀思清，兩個人的互動非常甜，節目效果挺好的，讓我沈浸式體驗到兩人的相處過程。
7、我們戀愛吧 ?推薦指數：★★★
《我們戀愛吧》是由江蘇衛視、優酷、聚仁小美聯合出品的壹檔全新觀察類情感推理真人秀。該節目將在郵輪上展開兩段戀愛航線，每壹段都將挑選幾位身份背景各不相同的素人單身男女登上郵輪，展開為期壹周的交往體驗，並在相處中積極面對自身的情感問題，再次體驗戀愛滋味。
? 推薦理由：這個節目給我的印象是素人壹起出去旅行，年齡跨度較大，有廚師有老總有學生，基本是沒有劇本的，貴在真實，節目就是他的成長日記，真實就是最好看的。
8、喜歡妳我也是 ?推薦指數：★★★
《喜歡妳我也是第壹季》是由愛奇藝、厚海文化、新力量、北京心動、逍遙影業出品，厚海文化、聚海文化、視鹽文化制作的青年社交觀察甜綜。節目於2019年4月11日起每周四晚8點在愛奇藝首播。第三期節目開始，於2019年4月25日起每周三中午12點在愛奇藝播出。
? 推薦理由：這是我看的第壹部戀綜，8位男女嘉賓在喜歡妳小屋真實生活，不脫離現實，不演繹劇本，還原都市年輕人最普世真切的戀愛故事，帶動我像追劇壹樣追綜藝。
9、心動的信號 ?推薦指數：★★★
《心動的信號》是由騰訊視頻推出的壹檔戀愛社交推理真人秀節目。節目以信號小屋中發生的素人真實戀愛故事為主體，采用非傳統意義上的星素結合方式，每期邀請明星嘉賓和心理學專家以場外觀察員的身份，來反觀6位素人單身男女日常相處的生活細節和情感走向，從而進行推理分析和心動連線。
? 推薦理由：我覺得這部綜藝劇本痕跡少，素人工作各不相同，較為貼近現實，想入門追的話非常推薦。
10、壹起探戀愛 ?推薦指數：★★
《壹起探戀愛》是優酷網和深圳衛視聯合推出的純素青年交友探尋節目，該節目嘉賓***同在小屋中生活，體驗日常約會以及三場劇本體驗，並在每天結束前給心儀嘉賓發送心動vlog。節目於2022年5月1日起每周日12:00在優酷網播出。
? 推薦理由：我體感這部綜藝更像是我們戀愛吧的劇本殺插入版，說實話我覺得劇本殺過程還挺有意思的。
11、機智的戀愛 ?推薦指數：★★
《機智的戀愛》是愛奇藝推出的當代青年戀愛社交圖鑒真人秀節目。節目中9位來自各行各業的青年男女，***同生活15天，由7位戀愛偵查員，蔡康永、李沁、魏晨、IXFORM-段星星、大王、劉人語、田麗麗帶領觀眾開啟壹段磕糖加推理的戀愛觀察之旅。節目於2021年9月14日在愛奇藝首播。
? 推薦理由：我感覺這部綜藝更像是國產版本的《戀愛捕手》，劇情前期非常緊湊刺激而且充滿戲劇性。我最喜歡的場景就是大家壹起圍坐野餐，氣氛很甜，看著很舒服～
12、戀夢空間?推薦指數：★★
湖南衛視全新戀愛社交節目《戀夢空間》，是新社交戀愛觀察秀節目。2019年1月10日起每周四晚播出，將為您呈現純美愛情真人偶像劇。戀夢男女合住戀夢小屋，實時記錄日常生活，從朋友做起，慢慢萌生情愫，聚焦“20代”優質單身男女，打造戀夢CP。
? 推薦理由：這部綜藝相對其他綜藝來說可能會更註重細節，結局也是我很滿意的，我喜歡的cp終於在節目中牽手成功，這讓我超級滿足。
13、同壹屋檐下 ?推薦指數：★★
《同壹屋檐下》是優酷網出品的生活蒙太奇劇式化綜藝，由鄧紫棋、陳建斌、魏大勛、李誕、曾可妮、楊笠六位藝人嘉賓擔任觀察員，***15期。該節目全面圍繞當下青年的生活、社交，揭露社會競爭下的生存焦慮，在105天的時間裏記錄六位素人嘉賓在同壹屋檐下的生活，李誕和他的朋友們會對六位素人嘉賓進行“追劇”式觀察。該節目於2021年1月6日起每周三中午12:00在優酷網播出，於2021年4月7日收官。
? 推薦理由：我覺得這部綜藝的立意其實是單身男女合租的背景下舍友之間的溝通，但其實男女還是人數壹樣，其實歸根究底還是個戀愛綜藝。有很可愛的二次元少女，也有創業成功的成熟男生，有大學體育專業的籃球少年，也有母胎solo的文藝女青年，每個人都有非常明顯的個人特點，看起來很有趣。
以上13部是中國本土的素人戀愛觀察類綜藝，韓國的戀綜中也有很多好看到讓人回放很多次的，我推薦的的7部戀綜的具體介紹如下：
14、換乘戀愛?推薦指數：★★★★★
《換乘戀愛》是李珍珠執導的戀愛真人秀，於2021年6月25日在韓國TVING首播。該節目是因為多樣原因而分手的情侶們聚到壹起，找回逝去的愛、或者尋找新愛情的戀愛綜藝。
? 推薦理由：這部綜藝的顏值和劇情都非常引人入勝，非常好看，也是我看的第壹部韓國戀愛綜藝，如果想看韓國戀愛綜藝，推薦您首選《換乘戀愛》。尤其是在大結局這壹天，民在也問普玹，“不會後悔嗎？”結果她回答，“不選擇歐巴的話會更後悔的。”看完這段劇情簡直讓我甜到流眼淚。
15、曖昧之舞 ?推薦指數：★★★★
《曖昧之舞Somebody》節目組邀請到十位男女舞者，展開壹檔觀察男女之間“曖昧情愫”的節目，節目的名字取自跳舞的肢體（body）以及曖昧情愫Something的縮寫。兼具實力和顏值的舞者們將和各自有好感的對象壹同拍攝雙人舞蹈MV，壹同創造浪漫情緣。
? 推薦理由：《曖昧之舞》這部綜藝的節目形式新穎，讓人帶入感很強。在這壹個月中，嘉賓們有兩次機會與各自心動的對象壹同拍攝情侶舞蹈MV，並在每晚向有好感的異性發送壹首曖昧音樂。這個劇情設計我是很喜歡的，我經常會總著節目的劇情推進而舞動，很讓我動容。
16、真實高中羅曼史?推薦指數：★★★
《真實高中羅曼史》是2019年韓國播出的真人秀，於2019年3月27日在韓國首播。
? 推薦理由：《真實高中羅曼史》壹***兩季，走的是高中畢業生在走向大學之前的畢業旅行的設定，都是二十歲左右的同齡人，很真實，這是我在大學期間觀看的，覺得還是不錯的。
17、heart signal?推薦指數：★★★
《心臟信號》是2017年韓國真人秀節目，由尹鐘信、李尚敏等主演。Channel A全新心理推理綜藝《Heart Signal》是壹檔通過對在壹個月的時間裏在合租房中生活的6位年輕男女之間出現的信號進行推理愛情線的節目。
? 推薦理由：這部戀綜看起來讓人感覺很舒服，會讓人覺得感覺沈浸在粉色泡泡裏。
18、單身即地獄?推薦指數：★★★
《單身即地獄》是韓國真人秀節目。該節目於2021年12月18日播出。俊男美女被困“地獄島”，逃離方法只有壹個：每晚與某人成為情侶。配對成功的人當晚可搬去“天堂島”，享受優質食物和住宿，而未找到伴的人，晚上得在“地獄島”自力更生。
? 推薦理由：我在微博的熱搜上發現了這部綜藝，於是就跟著更新進度壹直在追這部綜藝。綜藝裏帥哥美女顏值高，談起戀愛來讓人覺得賞心悅目。
19、戀愛捕手?推薦指數：★★★
素人戀愛推理節目《戀愛捕手Love Catcher》，由主持人申東燁牽頭主持，觀察員嘉賓有電視人洪錫天、笑星張度妍、歌手ladyJane、NUEST_W的JR金鐘炫以及推理小說家全健宇。節目組準備了高達5000萬韓元的獎金，屆時來尋求真愛的愛情捕手將與隱藏在其中、為了巨額獎金而來的金錢捕手（Money Catcher）***同生活8天的時間，嘉賓們將洞察同居生活中所有人的表現，分辨出其中的愛情捕手和金錢捕手。
? 推薦理由：全員顏值在線，工作跨度大，較為貼合現實，劇情緊湊，在進行中素人可以選擇更換身份，趣味性很強。
20、恢復單身的男女們?推薦指數：★★
恢單單身的男女們出演的戀愛與同居節目，8名普通人入住“恢單山莊”，尋找中意的另壹半。講的就是離婚男女們在壹起重新談戀愛的故事，有的名字也叫單身離異男女公寓。
推薦理由：我覺得這部綜藝的趣味性很強，已婚人士看起來感觸會更深。
以上20款素人戀愛觀察類綜藝都是很甜的，推薦您選擇感興趣的幾部觀看～