金辰出生於藝術世家，父母都是舞蹈老師，深受影響的她，後來考入了北京舞蹈學院。金晨的舞蹈基礎紮實，舞姿優美動人，頗具古典氣質，再加上靚麗的外形。在北京舞蹈學院有著校花之稱。在大學期間便拍攝了為《校園誌》的主題封面?花與愛麗絲?。金晨從湖南衛視的《舞動奇跡》的體驗秀進入到人們的視野。在舞臺上靈動，溫婉，靚麗的金晨壹時贏得觀眾的盛贊，評委熱淚盈眶，最終拿下冠軍。
閃閃發光的金晨被導演發掘，參演《楚漢爭雄》，由金晨飾演虞姬金晨飾演的虞姬溫柔委婉，白裳粉裙襯托得金晨楚楚動人，古典之美由內而外渾然天成，與項羽四目相視時飾演虞姬的金晨依偎在愛人的懷裏，眼神裏透露出不舍與心酸，令人癡迷沈醉。《楚漢爭雄》播出後迅速走紅網絡，在網上收獲了極高的播放量。更是引起了網友們的討論話題。
緊接著金晨又出演了《桐柏英雄》金晨在劇中出演軍閥之女韓梅霜，不是科班出身的金晨比旁人更努力，在喜歡上演員這個職業後原本內向的金晨變得開朗起來，而愛表演的金晨把同樣不是科班出身的周迅當作榜樣，並希望有朝壹日能像周迅壹樣成為優秀的演員。金晨出演的《詭拼車》大火，表演天賦極高的她憑借這部劇提名第十六屆上海國際電影節傳媒最佳新人女演員， 剛剛出道的金晨備受鼓舞。
《女醫.明妃傳》中，金晨與黃軒，劉詩詩搭檔，出演心狠手辣，的心機皇後。這種刷招數，鬥心機的惡毒角色更是給了金晨壹種挑戰。拿到劇本後的她對著鏡子反復練習，將自己表演的視頻錄下來壹遍遍的看仔細揣摩，努力和付出終究是有回報的，播出後受到網友的壹致好評?這個90後笑話明明可以靠顏值吃飯，卻用演技征服了觀眾?。
拍攝《鬼吹燈之牧野詭事》時，高難度的武打戲份金晨堅持不用替身，自己親歷親為即使全身被打的青壹塊紫壹塊的。熬夜拍戲只為不耽誤全組的進度壹天只能睡三四個小時，毫無怨言。壹位導演曾說過，金晨也壹直銘記在心：?演好戲的前提是做好人?。