舉重的規則和體重規則如下：
1、舉重比賽分重量級別，男子分十級，女子分九級。例如：男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級：54公斤級體重不超過54公斤；59公斤級54.01~59公斤；64公斤級59.01~64公斤；70公斤級64.01~70公斤；76公斤級70.01~76公斤；83公斤級76.01~83公斤；91公斤級83.01~91公斤；99公斤級91.01~99公斤；108公斤級99.01~108公斤；108公斤以上級。
2、舉重運動員年滿15歲可參加全國比賽，少年組年齡為13~17歲，青年組年齡為18~20歲，成年組年齡為21歲以上。
3、舉重比賽按照參賽選手的體重分為不同級別，每個級別都有各自的重量上限，這保證了不同體重的選手能夠在同壹比賽中公平競爭。
4、舉重比賽以抓舉和挺舉方式進行，兩者成績相加得出總成績。若有成績相同，則需加試舉起壹次挺舉決定勝方。平局則由裁判決定。
舉重的發展
舉重運動可以追溯到18世紀，到了1910年，紐倫堡人卡斯珀·博格將金屬球改為重量不同、可拆卸的金屬片，這個設計壹直沿用至今。舉重比賽在1891年首次被列為世界錦標賽項目，在倫敦皮卡迪裏廣場舉行。
從20世紀40年代開始，女子舉重逐漸在歐洲和美洲盛行。在1972年的第20屆夏季奧運會上，舉重比賽取消了推舉項目。從1977年開始，舉重比賽的體重級別正式改為以重量命名，即以各體重級別的最高限度作為級別的名稱。
同時，在第21屆夏季奧運會上，男子舉重比賽增為9個級別，增加了次最輕量級（52公斤以下）和特重量級（110公斤以上）兩個級別。然後在同年的世界舉重錦標賽上，女子舉重正式被列為比賽項目。