腰疼是很影響人的日常生活的，輕微的時候大不了就有壹點酸酸脹脹的感覺，但是嚴重起來那是真的不想做人，不能坐，坐了壹會兒腰就痛，不能站，站了壹會兒腰也會痛，不能躺，多躺壹會兒腰也不行。經常聽到的壹句話就是:?我的腰就像是斷了壹樣?，偏偏大部分的女性都有腰疼的情況，而這種情況很多時候都是產後引起的。
坐月子真的容易腰疼嗎？
其實坐月子真的容易腰疼的！
坐月子腰疼，五個簡單的字，相信很多媽媽都深有感受。尤其是壹些坐月子的時候已經腰疼但是過後才知道原因的媽媽，感覺真的是追悔莫及。
通常坐月子腰疼都少不了這幾個原因:
1.孕前已經腰肌勞損
有些媽媽在懷孕之前就已經腰肌勞損了，但是又仗著自己年輕，並且當時對身體的影響並不大，所以就算腰痛也懶得理會。
但是，懷孕之後就不壹樣了，因為腰部支撐的不止有孕媽媽的上半身，還有胎兒，羊水，胎盤等重量，有些孕媽媽整個孕期可能只增重十來斤，可是有些媽媽整個孕期會增重幾十斤。
如果原來已經腰痛的孕媽媽要承受這些重量，那就是傷上加傷，並且這些傷並不會壹時半會就能好，所以就算是在月子期間也會腰痛。
2.孕期要背酸痛
有些孕媽媽只是單純的孕期腰痛，其實這也夠受的了，因為在懷孕期間，身體還會受激素的影響，比如說松弛素，它會令身體壹些關節變松，撐開，尤其是腰和骨盆的位置。
這兩個位置都受到胎兒的壓迫，正常情況下產後都會慢慢恢復。但是如果壓迫過度了，那麽產後就需要更多的時間恢復，也就不難理解為什麽月子期間腰痛了。
3.產後過於勞累
在很多人的想象中，坐月子是比較舒服的，感覺就是躺在床上壹個月。事實上，能夠這樣坐月子的媽媽並不是特別多。
當中有是因為家人照顧不周到的，或者是根本就沒有家人照顧的，也有壹些愛逞強的媽媽，還會有壹些不放心別人照顧寶寶的媽媽。於是這些媽媽們就要做很多事情，給寶寶餵奶，給寶寶穿脫衣服，給寶寶換尿片，餵奶，甚至有些媽媽還需要自己做飯，洗衣服，掃地，拖地等等，各種彎腰和不用彎腰的事情都要做。
產後本來身體就差，月子就是讓產婦用來休息讓身體恢復的時候，如果在這個時候還這麽勞累，尤其是過度使用腰部的話，腰是不可能不痛的。
4.餵奶姿勢不正確
有些媽媽可能什麽也不用做，整個月子期間就只需要給寶寶餵奶，但是很奇怪，每天只是餵個奶，可腰還是痛。
這樣的媽媽就要考慮壹下餵奶的姿勢是否正確了，如果餵奶姿勢不正確的話，也有可能是因為腰部扭曲而導致腰疼的。
5.太長時間保持同壹個姿勢
有些媽媽產後總愛站起來走來走去，有些媽媽就喜歡坐著，觀察寶寶的壹舉壹動，有些媽媽就覺得要多躺著，這樣身體才會恢復更快。
如果長時間保持同壹個姿勢，不管是站著，坐著還是躺著都有可能會導致腰痛。
6.月子期間做重力活
是的，月子期間要多休息，但是也不需要長期臥床，在適當的時候還可以做壹些室內運動，但是，月子期間不能做重力活，因為這樣的話很容易令腰部受損。
這樣對於媽媽來說，那就是舊傷未愈，新傷又起，這樣的話，想要恢復就更難了。
7.腰部受涼
腰部受涼也是媽媽產後腰痛其中壹個重要的原因，尤其是在天氣不冷不熱的時候，多穿壹件不覺得熱，但是少穿壹件也不會覺得冷，於是下意識地少穿。
但是對於產婦來說，由於身體比較虛弱，可能會需要更多的熱量，所以這樣是不夠暖的。於是就導致腰部受涼引起腰痛。就好像壹些產婦洗頭沒有及時把頭發吹幹，於是就會留下經常頭痛的後遺癥。
坐月子腰疼怎麽辦？
1.產後多休息，不要過於勞累
既然是坐月子，那就好好的坐月子，特別是彎腰的事情，能不做就盡量不要做。照顧寶寶的事和家務活盡量交給家人去做，如果需要自己親自動手，那就安心的做個懶媽媽，忍忍忍，忍不下去了才去做。
現在忍不住，以後就要忍幾十年，想想多可怕，想到這裏，妳還忍不住嗎？
2.保持正確的餵奶姿勢
媽媽在餵奶的時候可以選擇壹個比較舒適的坐姿，挺直腰桿，讓寶寶配合自己的姿勢，要知道，有很多類似於靠背，哺乳枕頭是可以利用的。
也可以在餵奶的時候，墊個小板凳在腳上，總之怎麽舒服怎麽來。
3.避免長時間保持壹個體位
產婦在月子裏不能長時間站立，就算是坐著也不能太久。比如說，產婦如果母乳不足，那麽母乳的時間就會延長，壹天半天還不要緊，只要有個幾天腰就能痛起來。
所以，不管是哪個姿勢都不能長時間使用。如果餵奶的時間比較長，那麽媽媽可以躺著餵和坐著餵交替使用，就不要過度消耗腰了。
4.不做重力活
家裏的不管什麽重力活都不能做！在月子裏，別想著自己是什麽女強人，月子裏當女強人沒有用，只會害了自己。
5.避免著涼
不管是什麽季節坐月子，保溫是必須的。即使是炎熱的夏天，產婦也應該穿上長衣長褲，如果天氣再稍微涼爽壹些，最好把自己再包裹緊壹點。
洗澡的時候可以用稍微熱壹點的水來洗，洗完之後要馬上擦幹身體，穿好衣服。如果洗頭了，更要及時把頭發吹幹。
穿的衣服千萬不要有任何濕氣，對於壹些沒幹，差不多幹的衣服，壹定不能穿。
新媽媽如果腰痛厲害的話可以去醫院做壹些理療，或者是局部按摩熱敷等。並且在月子期間，營養也壹定要跟上哦。
月子坐好了就容光煥發，月子坐不好就面容憔悴。所以在月子期間更要註意，腰是我們在日常生活中使用比較多的壹個位置，更要好好保護起來，不能因為月子裏的壹些錯誤而落下病根，不然的話以後的日子真的不會好過。
我是懶媽媽，壹個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專註於孕產，育兒方面的解答，關註我了解更多。本文系原創，抄襲必究，圖片來源於網絡，侵權刪。