1.方法壹：對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩壹定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。尤其是在夏天的時候不要讓孩子吃過的雪糕和冰淇淋。
2.方法二：多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆味甘性寒，清熱解煩，能清涼解毒，對心煩意亂、脾氣暴躁的小孩最為適用。
3.方法三：給孩子吃些清肝火的蔬菜：比如芹菜、苦瓜、茄子、茭白、白菜等蔬菜，這些蔬菜都是很不錯的敗火的食物。
註意事項
小孩在生活中要多喝水，不要吃刺激性食物，並且要少吃壹些容易上火的食物，要讓孩子在生活中註意飲食習慣，並且要積極的參加壹些運動。