看到樓上有直接曬手賬本的，我也忍不住想說在本子上面寫寫畫畫真的是壹件超級減壓的事情。我個人的話，不太善於傾訴，我沒有辦法跟很多人壹樣，可以壹邊喝著啤酒，壹邊跟朋友罵罵咧咧地就把煩心事給傾訴了，所以壹個可以承載情緒的本子對我來說是十分必要的。
像這樣的日記本，我壹個有七個，有六個是被寫得滿滿當當的，基本上壹年換壹本，從初中到現在，每年都沒斷過，對我來說，壹張照得到太陽的桌子，壹個可以隨意塗畫的本子，就是壹件特別治愈的事情。下面是現在在用的日記本的實拍，都是讓自己努力冷靜和調整情緒的印記。見笑啦。
壓力大的時候，通常是壹個人對ta所要面對的事物承受不來，可能是在壹個月裏要同時準備四場考試，可能是家庭關系處理不好使ta覺得想要逃離家庭逃離世界，甚至是失戀了心情不好吃不下睡不好。壓力大的時候，我們應該冷靜下來思考壓力大的原因是什麽，然後通過解決問題來減小壓力。這是以及極其理智而且有作用的建議。比如說，把造成自己壓力大的事情壹壹列出來，大概就像下面這樣。（實在不好意思把我的1234拿出來給大家看，就做了壹點處理，見諒。）
總之，把事情壹壹列出來之後，我們大概就知道了自己壓力的來源，就可以有針對性地處理這些煩心事，當這些事情壹件件被處理之後，我們的壓力自然也就隨之而去了。而且把代辦事情壹壹列出來有壹個好處就是，每天壹醒過來就知道自己該做什麽事情，不存在迷茫空虛，每天睡覺之前反省壹下哪些事情做成功了哪些事情還差那麽壹點，讓自己的生活有規劃有安排，就會得到完成壹件事情的滿足感和成就感。這些積極的心態就是克服消極情緒的最強大力量。
以上兩個方法是對我來說最管用的，但是其實在日常生活中，看綜藝聽音樂都是減壓的好方法，關於減壓音樂，除了專家級別推薦的那些的純音樂，我在這裏再補充壹種音樂，那就是自己熟悉的開心的音樂。對我來說，壓力大的時候會想要找各種熟悉的事物來給自己安全感，會找老朋友聊天，找自己熟悉的被子（是的，我不管去哪裏都會帶上家裏小被子，難過的時候抱壹抱，可暖心了），同樣也聽自己熟悉的音樂，比如童年向的偶像劇原聲帶捂臉，其實找熟悉的東西不能減壓，但是可以提供安全感，告訴自己不要怕，眼淚擦壹擦，明天又是美好的壹天。
對於減壓方法，效果常常是因人而異的，有的人喜歡酩酊大醉，有的人喜歡默默哭泣，但是不管什麽方法，只有能讓自己變得好受壹點，都是應該被理解的，最後，祝大家都有好心情呀，天天開心~