因為懷孕的緣故，所以不少的產婦會在產後出現肚子凸的情況，所以有不少的產婦會在產後需要減肚子上的脂肪才可以恢復身材，而肚子上面的脂肪是比較難減的。那麽產後如何給腹部快速減肥方法,產後如何瘦小肚子?
產後如何給腹部快速減肥方法
壹、收腹碰腿
1、在運動墊上仰躺，伸直雙手放置在耳朵兩側;雙腳屈膝到與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，擡至下巴與胸口約壹個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側;雙腳擡起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、循環順序動作，每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下;雙腳屈膝並攏擡起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、單側循環順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為壹回合，重復3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下;雙腳擡起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢。
3、循環順序，換邊重復，左右兩側做完為壹次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。
產後如何瘦小肚子
生完寶寶之後壹個月以後就要纏收復帶，醫院就有賣的，自然產不用壹個月，這個時候恢復的比較快。
保守點說正常生產後3個月可以練產後瑜伽，拋婦產最好半年以後再練產後瑜伽比較穩妥，懷孕的時候就應該練孕婦瑜伽有助於生產和產後恢復。
懷孕的時候為了寶寶的健康什麽營養的東西都吃，也顧不得身材不身材的了，生完寶寶要改掉這個習慣，為自己制定壹個營養健康的飲食計劃。
要想收緊腹部皮膚減掉脂肪光練瑜伽是不夠的，要加上仰臥起坐擡腿等腹部運動，可以在每天晚睡前練習即能減肚子又能促進睡眠壹舉兩得。要聯系準的站姿和坐姿，平時要養成收腹的習慣，不要小看這個動作，收腹壹會就會變得酸酸的，休息壹下繼續，堅持下來效果顯著呢。