1，口語練習:撅起嘴唇(撅起的嘴唇壹次算壹個，20-30個為壹組，壹次練習3-5組)；卷唇(壹次數壹個，剛開始可以20個壹組，每次練習3-5組)；發“巴”“馬”音，聯系嘴唇的發音速度和清晰度，註意嘴唇第三部分的發力。彈舌(壹組彈30-50首，每次5組左右)；卷舌(向前數壹個，向後數壹個，剛開始可以20人為壹組，每次練習3-5組)；頂舌(左側10秒，右側10秒，來回重復，直至舌酸歇息)。妳可以在中間放壹些泡泡音休息壹下。咬緊牙關聽軟腭的正確做法。
2、呼吸:無聲練習慢呼吸慢呼吸(保持平穩，呼吸3次為壹組，每次練習3-5組)；呼吸要快，呼吸要慢(保持平穩，呼吸3次為壹組，每次練習3-5組)；吸氣快速喊，狗呼吸(30秒壹次-1分鐘，練習3-5次)。用聲音練，用適量練，用“嘿”、“哈”、“嘿-哈-嗬”、“A”、“報數”練
二、發音:
嚴格按照普通話發音的舌位、唇形、氣流路徑，註意字的發音，守住前綴，不要失去韻腳。字和詞練習，繞口令練習，詩歌練習。
三、情感音與聲音彈性的結合:
情是支撐，聲是載體，氣是動力。註意三者的結合。高低音，虛擬現實，強弱聲的練習。
只要實踐系統化、規範化，很多事情是可以千變萬化的。太多了，我就寫壹小部分。
(壹)“深呼吸和慢呼吸控制延伸練習”。
要點是:先學會“儲氣”，先壓氣排出廢氣，再把鼻翼和舌尖之間的空隙當作“嗅花”，自然而輕盈地自由呼吸，直至充滿，然後沈入腹部，慢慢放松胸肋，使氣體像細水長流壹樣慢慢呼出，呼吸均勻。控制時間越長越好，重復練習4-6次。
(B)“深呼吸和緩慢撥打電話號碼練習”
我們稱第壹步為“吸推”。“吸推”的氣息向內，“推”的氣息向外向下。我們在“推”的時候做呼吸延伸練習。