25件必需品
1.飛機票
2.護照
3.二十號州際公路
4.中標通知書
5.文檔
6.各種公證(未婚、出生、無犯罪記錄、親屬、成績單、畢業證、學位證)
7.成績單(多帶幾份)(本科生和研究生)
8.畢業證書和學位證書
9.T/G分數
10.護照照片(兩寸，多壹寸復印件)
11.最全的通訊錄。建議妳也在雅虎郵箱裏放壹份備份。電話簿(包括電子郵件地址)
a)在美國接待妳的人的電話號碼b)部門的電話號碼c)在美國的親戚朋友的電話號碼d)家裏的電話號碼(記住到了美國要先撥011，然後是86，然後是妳所在城市的區號，然後是妳要撥的電話號碼。
12.錢:帶夠2000美元，然後盡量多準備壹些。整錢(付房租)、零錢(過機場、海關、打電話)。
13.眼鏡(3副)。太陽鏡。
14.醫學:
a)消化不良:藿香正氣丸、朱莉常樂、瀉痢停、黃連素b)過敏:西司明、撲爾敏c)流感:銀翹片、康泰克、感冒通、消炎、小活牛黃解毒片、西瓜霜潤喉片d)鎮痛消炎:APC、芬必得、外傷、燒傷、雲南白藥。
15.CD、VCD、磁帶、軟件、隨身聽(磁帶用)。
16.軟件(越多越好):
基本原則是本質要大於數量。妳要把過去工作中積累的資料和文檔整理出來，記錄在Zip或者CD-R上，來了之後壹般還要做壹個演示，最好提前準備。
A) WinME，Win98，Win2K，中文OFFICE 2000。b) Photoshop、PhotoDelux、Adobe Acrobat、Adobe Illustrator 8.0、Adobe Page Maker、Adobe Premiere、c) Matlab、Maple、Origin d) Visual Studio、Delphi、JBuilder、c++ Builder e)Macromedia Fireworks、Authorware、Flash、Dreamweaver、Drumbeat2000、Shock wave f)金山2001、中文之星、Magic Win、Njstar (invivo)、Richwin、RichView、EditPlus、Ultraedit、Folder Guard、Quikview、Win、WinEdit、WinEdit、Win、WinZip InstallShield Professional 6.0 . I)Winamp、RealPlay、Hero Super DVD、Super Stutter、CoolEditPro2000、AudioCatalyst、Adaptec Easy CD Creator v4.0 Deluxe、j) Norton Utilities、Notron Antivirus、Notron ghost、Symnatech Sppeddisk
17.圖書:
a)詞典:新英漢、新漢英、科技、專業、快譯(雙譯)。b)數學(數學手冊、微積分、線性代數、數值分析、復變函數)。c)專業書籍(中文:？；英語:).D) Unix，C/C++，html e)唐宋詩詞300首，菜譜，烹飪知識。
18.衣服:
a)正裝:西裝(1)、領帶(2)、領帶夾。
B) T恤:1，t恤(12):各種質地、顏色、長度、厚度的t恤。2.長袖棉質休閑襯衫，多帶。短袖適合搭配領帶的襯衫。衣服的顏色可以多樣化，但純色合適。款式簡單樸素，但是質感不錯，比如褲子的掉毛(不易褶皺)。3、外套:外套、休閑襯衫(3-4件，厚薄不同)。防水或防風夾克(1-2)。風衣(帶防風帽)。4、運動短褲壹套。壹套運動服。5.壹兩件外套/皮衣。長款羽絨服，可以拆開單獨洗。6.毛衣:壹兩件顯瘦，壹件圓領，壹件雞領。
c)褲子:1，牛仔褲(3)，休閑褲(3-5)。褲子長度不能隨意改嗎？建議妳買回家熱水先洗壹下，再換褲子長度，防止幹縮。2、春秋褲和線褲不用多。3、沙灘褲(12)。4、泳褲。
d)內衣(12套)。
e)襪子(6-10)。
f)壹副皮手套。
g)鞋子:休閑皮鞋兩雙，無毛靴壹雙，旅遊鞋壹雙，運動鞋壹雙。非常舒服。壹雙拖鞋。鞋墊(10)。
h)墨鏡，所謂去極化(這是我聽別人說的，物理原理我不懂)。妳需要它來開車。
I)被子:1，壹床薄，可以考慮蠶絲被或者太空棉，不要太薄，室內考慮20度。壹條薄毛毯是可選的被子。2.壹個真空枕頭，兩個枕套和枕巾。雙人床有兩張床單(美國壹般的床比中國的單人床寬很多)和壹個雙人床罩。
j)壹頂保暖的帽子。
19.行李:
A)壹個質量好的背包，也許還有壹臺筆記本電腦。比書包略大的單肩包作為登機的隨身行李，在美國旅遊時可以找到。b)盒子:建議妳買好的。我無法想象壹盒100元可以用。好壹點的盒子應該在400到600人民幣之間。高檔盒子是工程塑料外殼，可以站人。它又重又貴，要400多人民幣。比較常見的是帆布面加底料的，半硬不硬，200人民幣左右。建議像往常壹樣買壹個，把貴的有壓感的東西放在像樣的盒子裏。小盒子1。c)附件:免費托運行李註意事項:前往美國的旅客:兩件托運行李，壹件手提行李。每件托運行李的最大重量為70磅/32千克，每件行李的三邊之和最大為62英寸/158厘米。手提行李最大重量40LBS/18KGS，三邊之和最大45in ches/113cm。飛機攜帶的行李重量為兩件大件托運行李，每件32kg，尺寸為長+寬+高= 158cm，但不包括周長。我去店裏說買76盒，就是這個尺寸。壹件手提行李，理論上5公斤，看似有50多厘米的長寬高限制，卻無人問津。
20.餐具/炊具:
a)可以用微波爐加熱的塑料飯盒和竹筷。勺子。b)炊具:用於烹飪的單柄鍋(有蓋子和鏟子)。這裏可以買到燉湯用的電飯鍋和陶瓷電飯鍋。菜刀，別帶刀砍骨頭。妳在超市買了排骨，讓那裏的人幫妳切。砧板，最好是塑料的。帶個不銹鋼小鍋煮牛奶麥片什麽的，也不占地方，因為可以把所有的CD都放進去，x光都過不去。至於光盤，過海關應該沒有問題(僅根據個人經驗)。喜歡喝開水泡茶的話，帶個水壺，然後把帶的藥都放進去。有人說美國沒有熱水瓶賣，我就買了壹個，和國內很像。很多中國人來了會買個電火鍋，不用做很多菜，邀請朋友吃飯也方便。
21.日常用品:
a)必備物品如針線盒、剪刀、指甲鉗、梳子、毛巾、牙刷等。妳最好帶上它，因為行李可能比妳晚壹兩天到達。洗發水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲鉗、香皂、試用裝、護膚品、針線包、折疊傘、鋼筆、記事本、小鬧鐘、拖鞋、美發工具等等。多帶些牙刷和毛巾B)計算器。計算機用小型麥克風。c)質量好的小巧相機可以隨身攜帶。妳可以拍兩部電影。柯達在這裏很受歡迎。d)推薦使用4×2的充電電池。幹電池也可以配備兩組。e)電動剃須刀。在這裏買壹個價格合理的電動剃須刀要50多美元。刀片不需要磨損。f)相冊。
22.球拍。
23.小禮物:為老板和幫過忙的朋友準備的。不需要特別貴，但是要多準備幾份。如果是日本人，建議送絲綢:男士送領帶，女士送圍巾。
24.文具:自動鉛筆、圓珠筆、尺子、三角板、橡皮、書包。
25.美國地圖。
留學生活的飲食觀
當外國學生來到壹個不同的地方，他們必須照顧他們的日常生活和學業，他們還必須照顧自己的飲食。咽下幾口涼拌菜和三明治，不禁懷念起家鄉母親的特產。越吃越覺得傷心難過。於是，很多沒下過廚房的先生們，在吃不慣美式快餐和學校食堂的飯菜後，不得不嘗試“洗手學做飯”。但是就算有再多的熱情和誠意，做菜真的是很現實很冷，但是要看妳的技術和用料有多深。結果烤箱裏端上來的燒雞被燒黑了；鍋裏的魚沒熟；蛋糕發不起來，變成黏糊糊的蛋卷是常有的事。可悲的是，生活和課業的壓力已經讓人喘不過氣來，但壹進廚房，卻又壹次次受挫。太可惜了！
結果很多沒人照顧的留學生在國外三個月了，大多臉色蒼白，形容枯槁，神情恍惚。半年內患胃病的人很多。主要原因是三餐烹飪不好，甚至營養不良，導致留學生有以下六類飲食習慣:
1)“填飽肚子”型
為了省錢省時，我懶得同時關註食物。三餐照常打理，分量不重，食物只是為了填飽肚子。方便面，電視餐，熱狗，漢堡都歡迎，壹頓飯就是壹頓飯。直到周末，我才找了幾個朋友出去吃了壹頓稀飯。
2)“暴飲暴食”型
這種人通常過於投入工作。只有當工作接近尾聲時，他們才發現自己又暈又渴又餓。於是吃了壹頓大餐，或者兩餐合著吃，我就肚皮朝上了。
3)“心理補償”型
有些人因為精神損失或者功課壓力太大而不停地吃東西來尋求補償。這種人壹般什麽都能吃，比如水果、餅幹、蛋糕、薯片、汽水、巧克力、堅果，壹口氣全吃了。
4)“節食減肥”型
這種類型幾乎都是女性。為了保持身材，遠離牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力和奶酪。每天吃水果、生菜或低熱量食物。我吃完後感到虛弱和頭暈。
5)“口腦並用”型
這類人懂得有效利用時間，吃飯時不忘“並行流程”。壹邊吃飯，壹邊看報紙、小說或者聽電視新聞。有的人壹邊吃著三明治，壹邊趕著去報道；或者邊吃午飯邊思考妳的論文。愛因斯坦是這種類型的極致——站在餐廳門口，迷惑不解，不知道自己是吃完就走還是正要進去吃。
6)“遠程廚房”類型
這些朋友大多對烹飪毫無興趣或經驗。以前每天的飯食多是“茶到手，飯到口”。說到責無旁貸，我發現洗、切、煮、炒，最後的善後料理，簡直就是繁瑣枯燥，更談不上成就感。往往是滿腔熱情，大張旗鼓，但很快就被油煙籠罩，以至於我打噴嚏不說壹句話，警報就響了，驚動了周圍的室友和鄰居，讓人尷尬。或者油潑了，臉發白腦袋亂轉。最終，我不得不在壹片慌亂中落敗。所以，久而久之，會是很好的建議。泡面、冷凍餐、餐廳外賣成了三餐的同壹個配方。
試想，沒有健康的身體，怎麽可能有足夠的體力去應付繁重的課業和瑣碎的事務？如果靠自己的年輕和體力，壹不小心就會磨破，保養不好。拿到學位，身體就不行了。恐怕妳要花很長時間，甚至壹輩子，花很多錢才能修好。甚至可能嚴重到影響妳以後的工作效率和生活情趣，得不償失！所以，要想保住家業，治國平天下，第壹次重建身體，修身養性，首先要修復腸胃。每天均衡營養，養成良好的飲食習慣。使生理機能正常工作，從而保持健康的身體和充沛的體力。這樣，即使各種障礙橫在面前，也是所向披靡，沒有什麽是不可能的！
下面和大家說說日常飲食吧。雖然是老生常談，但如果妳屬於上面提到的“六種類型”之壹，妳會從這篇文章中獲得壹些正確的飲食觀念，從而調整自己的飲食習慣。也許，從此改變了妳的人生。
壹天吃幾頓飯是正常的？不同的政黨有不同的觀點。壹般壹日三餐，但壹日五小餐也不錯，看個人習慣和需求。至於日常飲食的基本原則，它們如下:
1)吃得聰明但不要飽。
無論壹日三餐還是壹日五餐，都必須控制總量，滿足體位的標準需要。長期暴飲暴食，不僅損害消化功能，還會使身體不能充分吸收或排泄吃進去的部分，造成食物浪費，使身體機能負擔過重，引發各種疾病。並且熱量超過了身體的需要，以至於脂肪儲存，體重增加，健康狀況變差。
2)按時吃飯
安排了三餐。過早或過晚，甚至壹餐兩餐，都會造成吃飽時過飽，餓時過餓，對胃腸道有害。因為空腹時胃酸會刺激胃壁；吃多了會增加胃的負擔，降低胃腸道的抵抗力。兩者都是導致胃病的主要原因。
3)吃頓豐盛的早餐
壹大早起床，為了趕上上課或者工作，很多人草草的過了早餐。有的人幹脆不吃，反正也不覺得特別餓。要知道，從前壹天晚上吃飯到第二天早上，壹個人至少十個小時沒吃飯。如果壹大早不補充營養，怎麽應付壹天的消耗？所以要深刻認識早餐的重要性。
4)睡前壹杯牛奶
睡前不宜吃得過飽，也不宜空腹。最好吃少量易消化的食物，如壹杯牛奶配兩片餅幹或壹片吐司。也不宜吃含水分過多的食物，以免引起腸胃和膀胱不適，影響睡眠。至於那些經常需要熬夜或者熬夜的人，都有夜宵的習慣。記住不要吃刺激性或脂肪含量高的食物。酒精、咖啡、濃茶都不適合。
5)輕松愉快地用餐
吃飯時，心情與周圍環境是否安靜、胃病密切相關。放松，吃飯的時候不要集中思想。如果大腦皮層長期處於過度緊張的狀態，就容易影響胃腸液的分泌。這樣，腸胃既不能充分發揮消化吸收的功能，也不能發揮正常的殺菌能力。
6)細嚼慢咽，幫助消化
飯前不宜大量喝茶，以免沖淡胃液酸度，影響消化。吃飯的時候不要用湯泡飯。這種吃法簡單快捷，但對於胃動力弱的人來說，增加了本不該由其承擔的第壹次研磨工作，會增加胃的負荷，形成消化不良。吞咽食物時，嘴巴要緊閉，避免空氣進入胃內引起脹氣。再者，吃飯時宜少說話，否則會影響咀嚼。如果妳必須說話，妳最好別吃了。至於太稠、太硬、太熱、太冷或刺激性太強的食物，容易傷胃，應避免食用。
7)抵制零食的誘惑
吃零食最大的危險是使人超重，其次是營養不良。因為我們平時吃的零食大多缺乏維生素和礦物質，所以被稱為“垃圾食品”。不僅如此，零食還會消耗我們體內的維生素B來燃燒我們攝入的糖分。體內維生素的逐漸減少，會使人緊張、易怒、註意力難以集中，精力喪失，失眠。同時，零食降低了我們吃正餐時的食欲，使我們無法吸收正常的營養。如果有必要，在兩餐之間喝水或水果。既能幫助消化，又能補充身體所需的水分。
正確的飲食習慣當然可以減少胃病，讓身體充分吸收食物中的營養。但真正懂得調整飲食的人，也要註意食物中營養的均衡攝入。至於偏生活，比如:運動過度和不足；太多和太少的陽光；應避免精神壓抑和興奮。這樣，妳就可以吃得營養又健康。
大量昂貴的赴美就醫註意事項
生病是留學生最頭疼的問題。壹是美國的醫療費用貴，二是很難找到合適的醫院。在此，筆者與即將離開的準留學生們聊聊，在美國就醫需要註意哪些問題？
美國的醫院很多，所以對於剛到異地的中國留學生來說，有時候真的不知道該怎麽去看病。在美國的紐約、洛杉磯、舊金山等大城市，有很多中國人開的診所，從跌打損傷、耳鼻喉科到外科、針灸，收費都很低。留學生可以從美國中文報紙《世界日報》上刊登的分類廣告中找到這類診所的信息，也可以查閱當地電話簿上的分類廣告。在美國，不管看什麽病，都要先電話預約。不要急著去那裏。許多醫生不會接受沒有預約的病人。
美國的醫療費用世界聞名，建議留學生盡早上醫保。壹般來說，美國高校都有學生保險制度。留學生平時最好隨身攜帶醫保卡和信用卡，因為就醫時，大部分醫院會要求患者填寫醫保公司名稱、保險期限和編號。保險公司通常要求病人先支付扣除額。
對於留學生來說，頭痛、發燒、感冒、傷風等小病，在超市或藥店買些藥片就能解決。但如果是大病，最好去醫院。不要為了省錢而耽誤病情。美國的壹些州(如加州)和醫院會幫助患者找到壹些慈善機構，為那些因為經濟原因不得不住院治療，但又沒有參加醫保的人提供救濟。
留學生在美國留學期間，如果不幸遭遇意外，如跌倒、磕碰、割傷、槍傷、車禍、心臟病發作等，應撥打911尋求緊急援助，並呼叫救護車。據悉，那些英語不流利的人，只要撥了號碼，即使不說話，警車和救護車也會及時趕到。筆者的壹個朋友在家意外休克，家人打電話911叫救護車。結果，五分鐘內有三輛車趕到:壹輛警車、壹輛消防車和壹輛救護車。