內容:
①課前準備；
②如何設計壹節課；
③註意事項；
(4)街舞基本動作；
⑤四拍或八拍的組合練習。
目標:1。促進邊境城鎮健身街舞的發展。
2.為了讓更多的人了解、接受和喜愛街舞。
任務:教大家怎麽跳街舞，怎麽編曲，怎麽教。
壹、課前準備:
1、服裝:街舞服裝要求休閑、舒適、寬松的褲子、t恤、運動鞋、緊身上衣等。在強調個性的同時，註意不要讓服裝只體現陌生感。
2.音樂:音樂的選擇很重要。音樂是舞蹈的靈魂。如果音樂選擇不當，就已經敗了壹半。音樂節奏要明顯，翻拍要有力，節奏90-110/分。
二、如何設計壹節課(1小時):
1，熱身10~15分鐘。
充分活動身體的各個關節，體現街舞的特點。
2.有氧40-45分鐘。
動作由易到難，先分解後合成，強調動作間的自然連貫聯系，保持動作間的動態。
3.放松:5分鐘。
跟著音樂的節奏，做放松和調整練習。
三、註意事項:
1，動作安排要合理。
2.循序漸進。
3.保持有氧。
四、街舞的基本動作:
行動應該強硬而有彈性。
頭部:左右擺動頭部。
肩:扛門(單雙)，繞肩(前後)
胸:胸，胸，胸圍。
臀部:繞臀，頂臀，轉臀。
膝蓋:繞過膝蓋，轉動膝蓋。
腳踝:擡起腳跟，側蹬，保持腳踝繃緊。
步驟:①以較重的拍子向下踏，使膝蓋和腳踝有彈性和張力，雙腿擡起支撐彎曲膝蓋；(2)拍重拍，膝蓋向上擡，動作相同；
跳:單腿跳，雙腳輪流著地。
蹬:踢腿，腳尖前後勾地，膝蓋不要完全伸直，大腿並攏，腳尖前側踢。
轉身:雙腿支撐轉身，單腿支撐轉身。
拖:單腳走壹步，然後拖腿跟上。
五、動作組合:
1-8轉身洗牌(4拍)，左側前移四步(4拍)。
2-8轉身360度後退四步(4拍)，然後雙腿繞肩(2拍)。
分腿前跳3次，雙手側開穿過胸部(2拍)。
3-8以左腿為軸，以180度將右腳落地兩次(2拍)。
手臂向上，右腳向上，膝蓋扣住(半拍)
手臂向後放在屈臂前，腿向後(半拍)，膝蓋扣住(半拍)，手臂下壓，腿向後(半拍)，手臂向上伸展，手臂向後拉在屈臂前，腿向下張開(2拍)。左腳跨過右腳後，左右腳依次屈膝兩次，前臂向前纏繞壹次，側開壹次(2拍)。
4-8屈膝跳躍，左右腿交叉依次落地(2拍)。
左腿向內邁壹步(1拍)，雙臂向上伸展，收回胸部(1拍)。
左膝屈曲，雙臂向左伸展，身體向右轉，然後還原(1拍)。
右腳指向左前方，身體後傾(1拍)，右腳指向右後方。
左腳和右腳(2拍)