如何練氣功

氣功在中國有著悠久的歷史。在古代，氣功的內容通常稱為吐、導、行氣、信服、煉丹、修道、禪定等。古籍中很少有“氣功”壹詞，偶爾會提到“氣功”，也沒有完整的解釋。直到上世紀50年代，劉在《氣功療法的練習》壹書中寫道:“這裏的‘氣’字代表呼吸，‘功’字是不斷調整呼吸和姿勢的練習……”壹般認為，“氣功”壹詞從此得到了證實和傳播。國外有些資料把氣功翻譯成“深呼吸運動”，國內壹些參考書也有抄襲。顯然，氣功的真正意義還沒有實現。其實氣功鍛煉包括呼吸、身法、意念三種手段，每種手段都有多種鍛煉方法。深呼吸只是眾多呼吸鍛煉方法中的壹種。可見，將氣功的定義解讀為“深呼吸鍛煉法”過於片面。

如果從中醫的角度給氣功下定義，氣功是壹種通過調神的自我鍛煉，使人的氣變得協調的鍛煉方法。

隨著科學的發展，我們可以用現代科學的相關知識來理解氣功，這將進壹步加深我們對氣功本質的理解。

從現代行為醫學的角度來看，氣功鍛煉是通過條件反射來研究和訓練壹種有益於身心健康的良性行為並最終固定下來的行為療法。

如果從氣功作用的心理生理過程來看，氣功可以定義為壹種自我鍛煉方法，主要是以自我暗示為核心手段，促使意識進入自我催眠狀態，通過心理-生理-形態的自我調節機制，調節身心平衡，達到健身和治療的目的。

我們也可以把以上知識總結成壹句話:氣功是壹種具有中國民族文化特色的自我心身療法。心身療法有很多種。氣功區別於其他許多自我心身療法的地方在於，它具有中國的民族文化特色——壹種中國人特有的、以中醫“調神”理論內容為指導的實踐活動。