1，采取屏蔽措施
在人體和輻射源之間加壹個足夠厚的屏蔽層可以減少外照射劑量。主要材料有鉛、鋼筋混凝土、水等。我們居住的大樓是抵禦外部輻射的良好屏障。如果身處核輻射環境，建議盡量避免外出，待在室內等封閉空間。如果壹定要出門，建議用濕毛巾捂住口鼻或者戴口罩。
2.多加長袖衣服。
尤其是防雨綢的衣服。個人物理防護措施，可以使用防化服、防酸堿服、防核輻射服。如果接觸到皮膚或衣服上的放射性物質，要及時清理，避免進壹步汙染。如果需要吃乳制品，要註意在專門的加工場所加工後再吃。
核輻射的原因
自從人類出現在地球上，自然輻射就來自天然輻射源。這種自然產生的輻射源稱為天然輻射源，這種輻射稱為天然輻射。天然輻射源主要來自宇宙射線、宇宙成因放射性核素和原生放射性核素。
宇宙射線來自太陽和星際空間，主要由中子、質子、電子和各種介子等高速粒子組成。這些粒子具有很強的穿透能力，可以輻射到地球，但在穿過大氣層時，其能量完全喪失，因此對人體的外照射不構成輻射健康危害。宇宙射線的強度隨著高度的增加呈指數級增加，因此在太空、高原旅行或飛行時，宇宙射線對人類的輻射不容忽視。