流動瑜伽適合男生嗎？男性朋友可以適當練習流動瑜伽。
身體健康又想減肥排毒的年輕人，哈他瑜伽已經練了半年多了，不推薦給體弱多病的人。流動瑜伽初級水平類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級及以上難度逐漸加大，是為以後練習八支瑜伽做準備，所以不建議初學者練習這種瑜伽。
男生練流動瑜伽的好處1。練瑜伽可以幫助男性減壓。
現代快節奏的工作和生活，尤其是社會，賦予了男性更多的責任和要求。男人習慣於承受壓力，缺乏減壓的方式。任何形式的放縱都不能真正放松他們的身心，往往連放松都做不到。那些與世隔絕的瑜伽練習者沒有壓力，但練習方法是現代社會緩解壓力的好方法。
2.瑜伽可以對抗男性健康危機。
男人有很多健康問題，他們缺乏對自己身體和大腦的意識。身體問題其實來源於超負荷的壓力。沒有壹個冷靜的大腦，人總是壓力很大，情緒容易激烈。隨著壓力的增大，這個病會非常突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥的概率是吸煙和高膽固醇的六倍。中腦是人體最重要的器官之壹。大腦疲勞的時候，很多功能都會受到影響。瑜伽的壹大好處是可以幫助腦電波恢復平靜狀態，最大限度地發揮副交感神經的作用，恢復精力充沛的狀態，對抗各種健康危機。
適合男性的流動瑜伽體式是1，扭轉，祈禱。
主要功效:矯正脊柱，增強胃腸道消化功能，治療胃炎和腎臟相關疾病，滋補內臟，改善便秘和消化不良。
緩解胃、肝、脾等不適，緩解腰背痛，有益糖尿病人，同時消除腹部脂肪。
2、單臂支撐式
主要功效:內臟在這個姿勢中受益匪淺。擠壓腹部器官，促進腸道自然蠕動，調節腎上腺分泌。
增強胰腺活性，有助於治療糖尿病。強化肝脾，按摩腎臟強化前列腺。
3.腳尖型
主要功效:增強人體的平衡感和協調感，治療性冷淡和性控制，加強腳趾關節、腳踝、腳踝和跟腱的力量，促進大腦發育，提高記憶力，鎮定心神。
4.雙手撐雙蓮花
主要功效:強化脊柱和腹肌，增強臂力，改善尾骨和背部疼痛。
流動瑜伽常見的效果有1。通過練習，可以達到力量和柔韌的平衡，全身肌肉協調，骨骼穩定。
2.改善心血管功能。
3、調整氣息，排除心中雜念，達到內心平靜。開放內斂，動態從容。
4.提高身體的能量，從而加熱身體，給血液帶來氧氣，滋養腺體和內臟，清潔和凈化神經系統，通過汗液排出毒素。