步法在排球運動中起著重要的作用。首先要通過靈活的步法移動，選擇壹個便於擊球的位置，讓所有的技戰術得以實現。步法要解決的問題包括姿勢準備、動作、剎車和各種起跳。
準備姿勢根據身體重心高度分為:微蹲、半蹲、低蹲。壹般壹遍用半蹲。也有低蹲的；二傳、攔網、扣球的準備姿勢可以略高；防守、保護或準備接高難度球時，姿勢要低壹些。其中，保護性準備姿勢最低。無論什麽姿勢，兩腳距離都要與肩同寬或略與肩同寬，腳尖適當內縮，腳跟略擡起，前腳向腳內側發力，膝蓋適度彎曲，手臂自然下垂，雙手放在腹部前，上身略前傾，眼睛盯著球。