跆拳道是以手腳技能為進攻武器的對抗性格鬥項目。是壹項以武術、搏擊為核心，以修身養性為基礎，以錘煉人的意誌、振奮人的精神為目的的現代競技運動。通過跆拳道的訓練，可以使練習者在行為準則、道德修養、完善人格等方面得到提高和發展。所以它和中國武術壹樣，已經超越了壹般意義上的競技體育。
跆拳道的初衷由三個方面組成。Tae的意思是用腳踢。權是用拳頭打；道(DO)是壹種精妙的藝術方法，也是對修行者道德修養的要求。是以步法為主的功夫，步法占70%以上。傳統跆拳道包括招式(套路)、武器、抓、鎖、防身等基本功夫。現代跆拳道只是傳統跆拳道的壹部分，包括風格、格鬥、技考三個部分。其技術動作簡單、實用、易學，集格鬥、規範、教育於壹體。
二、跆拳道的起源和發展:
跆拳道在古代被稱為跆拳道腳跟和花刀郎，是壹種起源於古代朝鮮的民間武術。跆拳道的起源和發展可以追溯到遙遠的過去。自從人類第壹次學會保護自己，跆拳道的原始特征就自然形成了。在其發展過程中，正是人類不斷認識和發掘自身的生理和心理潛能，並通過無數次的思考和推廣，無數次的實驗和體驗，跆拳道的格鬥技術才發展成今天的樣子——壹種道德科學的武術格鬥術。
公元前壹世紀左右，高句麗、新羅、百濟相繼崛起。高句麗在朝鮮半島北部，新羅在東南部，百濟在西南部。這三個國家相繼崛起，吞並土地，互相攻擊，逐漸成為三足鼎立之勢。隨著多年的搏擊，跆拳道這種用於格鬥的武術也得到了很大的發展。
至今，在高句麗人修建的墓葬中，墻壁上隨處可見兩人互抓肩膀相撲的場景。由於當時朝鮮局勢不明朗，為了應對這些不可避免的戰爭，武士們自然把跆拳道作為必修科目，進行嚴格的訓練，極大地促進了這壹武術的發展，三冢壁畫所構築的武人攻城圖就是明證。從這些大量出現在壁畫中的跆拳道雛形來看，早在近2000年前，高句麗就廣泛開展了這項運動。
在新羅，有壹個很有名的地方叫花郎路(新羅當時把全國分為12路)，那裏有壹個專門供年輕人聚會的地方。人們利用這些聚會互相學習，練習武術。從舊歷7月16日壹直持續到8月15日中秋節。新羅時代沒有專門選拔人才的制度，於是發展出花郎制。花郎道是花郎制的組織形式，就是把年輕人組織在壹起練武。其宗旨是“忠君，孝親，信友，臨陣退縮，死有選擇”。這樣鍛煉了人的意誌，鍛煉了人的體質，培養了壹批忠君孝、勇敢頑強、無所畏懼的軍人。選拔內容包括大量準軍事技能:射箭、嬌嬌(摔跤)、騎射、手球、狩獵、秋千、竹馬等。其中“手球”相當於今天的跆拳道。互相踢打的方法記載在描述新羅風俗習慣的《帝之韻》壹書中。
當新羅、高句麗和百濟對抗時，唐高宗出兵朝鮮進行幹預，幫助新羅先消滅百濟，高句麗除外。百濟雖然被滅，但其統治階級仍得到日本的援助，其殘存的許多武學書籍也得以保存。《三國史記》就是其中之壹。根據這本書的記載，我們知道陳信宏國王和其他數百個朝代的王子壹直提倡武術。“城市的人們聚集在西臺舉行射箭比賽”。當時百濟雖然最弱，但馬術、射箭、跆拳道作為壹種遊戲風靡全國。
跆拳道，從高句麗、新羅、百濟傳到韓國壹千多年，真正生根發芽，成長壯大是在李朝。14年(公元1790年)李德茂奉王命編撰的《武學通誌》是跆拳道的代表作。在這本書裏，不僅講解了跆拳道的發展，還詳細記錄了各種武器的使用方法。但到了李朝末期，由於政治軟弱，多方紛爭，出現了輕視跆拳道武學的傾向，導致跆拳道的技藝逐漸脫離皇室和貴族，被更廣泛的人群所練習。
1910年日本侵略朝鮮後，建立了殖民政府，壹度禁止壹切文化活動。跆拳道註定要在朝鮮消失。壹些不甘寂寞或被生活所迫的人離開故土到中國或日本謀生，同時繼續跆拳道。更重要的是，它與中國武術和日本武術交融結合，誕生了新的技術體系。第二次世界大戰後，防身術再次興起，從外國歸來的韓國人也將各國武術技藝帶回本國，並逐漸與跆拳道融合，形成了現在的跆拳道體系。
1955官方稱朝鮮自衛為“跆拳道”。1961 9月，韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，成為全運會正式比賽項目。1966第壹個國際組織——國際跆拳道聯盟成立。1973年5月，世界跆拳道聯盟(簡稱W.T.F)在首爾成立。1975世界跆拳道聯盟被國際體育聯合會接納為正式會員。1980國際奧委會正式承認世界跆拳道聯盟。1988、1992、1996三次被列入奧運會表演項目，2000年被列入悉尼奧運會正式項目。迄今為止，世界跆拳道聯盟擁有144個成員國，超過6500萬粉絲參與了練習。1973年，世界跆拳道協會成立。美國、香港、臺灣省、日本、馬來西亞、新加坡、朝鮮、菲律賓、沙巴、柬埔寨、澳大利亞、象牙海岸、烏幹達、英國、法國、加拿大、埃及、奧地利、墨西哥等20多個國家和地區加入。目前會員還在不斷增加。
從65438年到0988年，跆拳道在韓國首爾奧運會上首次亮相後，為了適應重大的國際比賽，跆拳道的技術也在不斷的變化和發展。世界跆拳道聯盟總部有壹個專門的技術委員會，主要任務是改進目前的跆拳道技術。當然，現在的跆拳道動作似乎沒有以前那麽流暢流暢了，也沒有以前那麽註重運動中身體的平衡了。但是，如今跆拳道技術的考驗不在表象，而在實戰。具體來說，就是在實戰對抗中或者在大街上被攻擊被迫自衛的情況下，新的跆拳道技術無疑要優於拘泥於形式的舊技術。
三、跆拳道在中國的發展:
跆拳道於1992年6月正式在中國開展，中國跆拳道協會於1995年7月成立。同年6月11被世界跆拳道聯盟接納為正式會員。目前，全國各省、市、自治區、體育院校和行業協會都相繼成立了跆拳道隊，並舉辦了多次全國跆拳道教練員、裁判員培訓班。越來越多的人參加跆拳道的學習和訓練，訓練水平也在逐年提高。
1994 11第壹屆全國跆拳道錦標賽於10月在昆明舉行，11各單位約150名運動員參賽。到1998年6月在浙江溫州舉行全國跆拳道錦標賽時，參賽隊伍已達50支，參賽人數達到了。目前，除了全國錦標賽和全國錦標賽之外，全國各地還舉辦壹定規模的國內外邀請賽和友誼賽。
跆拳道在中國發展至今，在各種國際跆拳道比賽中獲得金牌和銀牌，呈現後來居上之勢。2000年悉尼奧運會，陳中為中國贏得了第壹枚跆拳道奧運金牌。在2004年雅典奧運會上，陳中和羅微分別獲得了67公斤以上級和負67公斤級的金牌。中國臺灣省選手陳詩欣和朱木炎也獲得金牌，實現了臺灣省奧運金牌零的突破。
第二節跆拳道的特點和功能
壹、跆拳道的分類:
1.傳統跆拳道，俗稱韓國跆拳道，是由國際跆拳道聯盟(ITF)組織的。比賽中不穿其他護具，只戴手套和腳套；規則裏可以打頭。從技術要求和對擊打效果的強調來看，更接近中國武術。
2.競技跆拳道又稱韓國跆拳道，是壹個名為WTF(世界跆拳道聯盟)的國際組織。比賽時戴護具，不戴手套；拳擊打不到頭。更強調安全性和運動競技性。
兩者相比，傳統跆拳道更接近實戰。為了進入奧運會項目，滿足現代體育運動安全性和競技性的要求，競技跆拳道在傳統跆拳道的基礎上進行了壹系列的規則修改。由於規則的不同，導致了技術運用和風格的不同。這本教材主要介紹競技跆拳道。
二、跆拳道的特點和功能:
1，功能:
(1)手腳並用，主要是腿。精妙多變的腿法是跆拳道區別於其他武術的重要特征，腿法比例高達70%。跆拳道理論認為，在人的四肢中，腿的力量遠高於手，進攻時有很大的威懾作用，所以提倡使用腿法。在比賽中，技術往往只用於防守攔網，進攻時主要動作是變腿法得分或用力打擊對手。規則的導向作用也促進了跆拳道向柔韌腿法方向發展。
(2)方法簡單明了。跆拳道無論是腿法還是技術都比較簡單實用。實戰中常用拳、掌、手、臂擋防守，很少用連續快速的腿攻組合來躲閃防守。進攻強調剛性控制，直接接觸，強攻硬打，進攻路線為直線，盡可能縮短兩點間的距離以增加打擊的有效性。
(3)內外兼修，方法獨特。跆拳道訓練和比賽都是赤手空拳，全神貫註。長期的手足病訓練，產生了常人達不到的破壞力。這是內力和外力的綜合作用。為了檢驗運動員的技術水平，壹般以木板、磚塊等無生命物體為參照，而不是以人體為靶子。技能測試是跆拳道訓練、晉級考試、表演和比賽的重要環節，顯示了其獨特的技術和訓練方法。
2.功能:
(1)提高和增強身體素質:跆拳道的技術動作是全身協調的，主要是通過各種腿法。能很好地促進人體力量、速度、敏捷、耐力、協調等綜合身體素質的發展，具有強身健體的作用。練習者在比賽和平時訓練中經常要即興發揮戰術，或快速進攻，或主動後退反擊，或空中欺騙，或後踢後踢，對提高神經中樞的靈活性和支配各器官的能力起到很好的作用。
(2)防身自衛:跆拳道是直接接觸對抗，格鬥競技，攻防壹體。在練習和掌握各種攻防技術的同時，提高人體神經系統的靈活性和反應能力以及各項運動素質，增強打擊和戰鬥能力。所以在實踐中自然掌握了格鬥和防身自衛的實用技能。
(3)磨練意誌，培養提高性格的修養。跆拳道提倡“禮始禮終”的尚武精神。其宗旨是謙恭有禮，誠實可恥，忍耐克己，百折不撓。通過跆拳道的訓練，培養練習者的毅力、勇氣和毅力，尤其註重“先學禮後學藝，先學武後學德”。從業者從壹開始就要培養謙虛、寬容、禮讓的高尚道德品質，尊師重道、禮貌守信、勇於擔當的情操，影響社會。
(4)娛樂性和觀賞性:跆拳道是壹項對抗性很強的運動。比賽中，雙方選手不僅鬥智鬥勇，而且講究技巧和智慧，尤其是跆拳道精湛高超的腿法，具有極高的觀賞價值。它不僅被視為勇者的運動，而且給人以美的享受，賞心悅目，激發人的鬥誌，鼓舞人的進取精神，達到娛樂的美感，陶冶人的道德情操。