標準操作:
【名稱:波浪貼紙】
1，難度:入門
2、解析:顧名思義，就是像波浪壹樣用身體貼近鋼管。
3、要求:屁股。
4.難點:腿部和臀部拉伸的同時，頭部高度保持不變。
5.體驗:在保持臀部向上的同時保持頭部高度不變確實很難，因為腰部不夠柔軟，臀部不能充分傾斜。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
擴展數據:
實踐技能:
1，預熱活動
鋼管舞對動作幅度、力量等方面的要求比較高，所以在練舞之前壹定要做好熱身活動，防止練習過程中出現各種突發情況。
2.學會並習慣數八拍
鋼管舞的編舞是有規律重復的，每組有幾個或八個節拍，轉換動作在哪個節拍上非常明確。所以大家要學會並習慣數八拍(也就是12345678，22345678，32345678.....).教的時候老師會明確的告訴妳這組動作有幾個八拍，換動作的時候打在哪裏。
3.學會運用聰明才智
鋼管舞初學者通常在剛開始的時候學習上管動作，這是鋼管舞的基本動作，也是每壹個舞蹈的必備動作。我們做上管動作的時候要明白，做動作的時候不是靠蠻力固定在鋼管傷害上。我們要找到身體和鋼管之間的平衡點，掌握了之後，就可以不費多大力氣輕松上管了。