1，貼墻運動
站在鏡子前，看著自己的壹面。妳發現自己駝背了嗎？這可不好。學會貼墻，保持好曲線。找壹面墻，雙腳並攏站立。讓妳的頭、肩膀、臀部、小腿和腳跟緊貼墻壁，每次20-30分鐘。每天練習，防止駝背。
2、胸部鍛煉
誰不想擁有堅挺的胸部？練胸肌需要兩側各持壹本雜誌，擡頭挺胸，雙臂發力，每次持續10分鐘。集中精神，指尖向上，雙手並攏。雙手向前伸直，指尖向前。
3.習慣穿高跟鞋走路
第壹次穿高跟鞋很難受。不要不好意思。沒有人生來就是穿高跟鞋走路的。只要在家裏多練習，就不怕在正式場合失了風度。在家休息和看電視時，可以踮起腳尖，挺胸，收腹，模擬穿高跟鞋走路。踮腳走路時，手可以自然地插入腰部。
4.踢腿，提臀
雙手放在椅背上，雙腳伸直後踢，速度要慢，高度要高，每次20下，雙腿輪流保持，防止臀部下垂。