芭蕾舞蹈的基本功
芭蕾舞基本功:地面素質訓練
地面素質訓練包括坐在地上做腳背鉤、滾臀、仰臥吸腿、側臥吸腿、俯臥後吸腿、腰部訓練、仰臥前踢腿。
這些動作可以打開肩部和胯部的關節韌帶,加強腰部的柔韌性,增強腿部和背部肌肉的彈性和力量(分析:壓腿、踢腿和下腰為主?開口柔和?項目是學生練習靈活性的必要手段。然後呢。開口柔和?是在學生的韌帶和腰部