單膠皮長膠最新粘法如下：
1、用手指把底板上殘留的膠水清理幹凈。
2、把單膠皮商標外多余的膠皮剪掉，然後把長膠單膠皮平鋪在桌面上，背面朝上。把底板放在膠皮上，用簽字筆沿著底板邊緣在膠皮上畫出弧線。
3、用剪刀沿所畫的線把膠皮剪好。
4、在底板上均勻地塗上壹遍膠水。
5、膠水還未晾幹時，把膠皮直接放到底板上，從拍柄的壹側開始，然後用手輕推，把膠皮鋪滿底板。
6、剪去底板外的多出的膠皮，這樣就貼好了。
長膠打法可以加強以下練習：
1.磕切高吊弧圈、減力吸擋前沖的練習。如何練習？ 壹是找弧圈穩定型選手陪練，妳磕切，但高吊，兩個人都得到了練習； 二是用發球機練習。
2.落點意識和退臺削的練習。能防幾板弧圈是長膠是否成為高手的標誌之壹，但是沒有壹位長膠高手說自己喜歡對方的高吊或爆沖，碰到高質量的弧圈，妳防住壹板兩板，但還是會被對方兩線沖死。
所以最好的防守是進攻，不要讓不三不四的球送到對方正好拉沖，每板要有落點意識，可以“調反壓正、拱長吸短、擠反撇正、吸正拔反”。
直板盯反手，拱撇正手大角，橫板盯中路等等的壹些不同落點變化的戰術。主要變在先，讓對方難受，是防守弧圈的重要前提，送給別人舒服的沖吊，就會被動。
當然，我們壹般長膠選手，不可能都有這麽好的手感讓每個球都送的讓對方“難受”，所以防守弧圈還是要練習的，防弧圈的“近中臺磕切”或“吸擋落點”是非常重要的，不要讓他第二板連續舒服的拉沖。
另外，迫不得已的退臺削威脅也比較大，特別是長膠削對方的反手，讓自己的被動轉為主動是非常重要的壹項技術。