五谷豆漿 幹黃豆1/5杯（可泡水）
幹大米1/5杯
幹小米1/5杯
幹小麥仁1/5杯
米香豆漿 幹黃豆2/5杯
幹大米1/5杯
玉米豆漿 幹黃豆2/5杯
鮮玉米粒3/5杯(約半個玉米)
紅薯豆漿 幹黃豆1/5杯
幹大米1/5杯
紅薯小塊2杯
滋補米糊
營養米糊 粳米3/10杯
小米1/5杯
綠豆1/5杯
嫩玉米3/10杯
花生15顆
紅棗8枚(去核)
核桃仁2顆
安神滋補糊 小米3/10杯
蓮子10顆(切1/4)
幹桂圓10個
土豆丁約50g
大米1/5杯
核桃米糊 大米3/5杯
核桃16顆(切1/4)
果蔬冷飲
香蕉牛奶 香蕉3杯
鮮牛奶與冰水按 2:1比例混合
花生牛奶 花生1杯
鮮牛奶與冰水按 2:1比例混合
生豆漿 幹黃豆3/5杯 放入清水中浸泡
豆漿
幹豆 幹黃豆3/5杯 放入清水中浸泡
濕豆 幹黃豆3/5杯
下面是其他人配的食譜
『黃豆豆漿』
『用料』黃豆70克、水1200毫升
『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後做出熟豆漿。
『功效』 滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
『五豆豆漿』
『用料』 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
『制法』 1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟，報警即成。
『功效』降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
『五豆?紅棗豆漿』
『用料』黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。
『制法』 1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米壹起浸泡6—16小時，備用；
2、將紅棗洗凈去核；
3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清水，接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆漿就做好了。
『功效』降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。
『枸杞豆漿』
『用料』 黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。
『功效』 滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
『紅棗枸杞豆漿』
『用料』 黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升
『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；
3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。
『功效』 補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
『紅棗蓮子漿』
『用料』 紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。
『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時；
2、將蓮子肉泡至發軟；
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆壹並裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。
4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
『功效』 滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
『花生豆漿』
『用料』花生30克、黃豆40克、水1200毫升
『制法』 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時，備用；
2、將泡好的黃豆和花生裝入豆漿機網罩內，將清水裝入杯體，啟動豆漿機，十幾分鐘後即成。
『功效』 補血益氣、滋陰潤肺、適用於體虛瘦弱、大病初愈及健康人養生保健。
『黑豆芝麻漿』
『用料』 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水適量
『制法』 1、將黃豆、花生浸泡6—16小時；
2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻壹起裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘後豆漿煮熟。
『功效』 烏發養顏、解表清熱、滋養健體。
『百合蓮子漿』
『用料』 百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克、綠豆40克、冰糖50克、清水適量。
『制法』 1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟；
2、將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵；
3、將綠豆浸泡6-16小時；
4、將綠豆、百合、蓮子、銀耳壹並裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成。
『功效』 清火滋陰，養心安神、補腦抗衰。
『備註』 網罩中的渣加白糖調制成豆沙，爽脆可口。
解暑降火類:
『綠豆豆漿』
『用料』 綠豆80克、白糖50克、清水適量。
『制法』 1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。
2、將泡好的綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。
『功效』 清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。
『備註』 進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。
『消暑二豆飲』
『用料』 黃豆45克、綠豆30克、白糖50克、清水適量。
『制法』 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的二豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。
3、趁熱往杯體內加入白糖，調勻即成，不願喝甜的也可不加糖。
『功效』 消暑止渴、清熱敗火。
『二豆蜜漿』
『用料』 紅豆20克、綠豆80克、蜂蜜50克、清水適量。
『制法』 1、將紅豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的紅豆、綠豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。
3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。
『功效』 清熱利水、健脾潤肺、清熱解毒。
『備註』 網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。
『“三加壹”健康豆漿』
『用料』 青豆40克、黃豆20克、綠豆15克、清水適量、白糖適量。
『制法』 1、將三豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的三豆放入LB豆漿機網罩中，杯體中按規定加入清水和白糖，啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟。
『功效』 清熱解暑。
『紅棗綠豆豆漿』
『用料』 紅棗（去核）15克、綠豆20克、黃豆40克、白糖50克、清水適量。
『制法』 1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時；
2、將紅棗洗凈與綠豆、黃豆壹並放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟；
3、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖。
『功效』 補氣提神，消暑涼血。
『蜂蜜豆漿』
『用料』 黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜4克、清水適量。
『制法』 1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的黃豆、綠豆裝入LB豆漿機網罩中，杯體內放足清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟，稍涼後調入蜂蜜即成。
『功效』 滋潤五臟、美容潤腸、補氣益血、解暑止渴。
健腦益智類：
『益智豆漿』
『用料』 黃豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水適量。
『制法』 1、將黃豆浸泡6—16小時。
2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻壹起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。
『功效』 益智健腦。
『核桃杏仁露』
『用料』 杏仁40克、核桃40克、冰糖少許，清水適量。
『制法』 1、將杏仁、核桃裝入LB豆漿機網罩中，杯體內按規定加入清。
2、啟動機器， 十幾分鐘後豆漿煮熟，加適量冰糖即可。
『功效』 養顏益智。
『花生乳』
『用料』 花生60克、清水適量。
『制法』 1、將花生浸泡6-12小時，備用。
2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩中，將水裝入杯體，啟動機器，十幾分鐘後花生乳即成。
『功效』 補腦、健身、益智。
消暑冷飲
『香蕉奶昔』
『用料』香蕉100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。
『制法』香蕉去皮洗凈切塊壹同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋，即可。
『特點』香滑爽口，甜而不膩；營養豐富，富含維生素。
『備註』放入冰箱內冰凍後效果會更好。
『草莓奶昔』
『用料』草莓100克；鮮奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖適量。
『制法』將草莓洗凈切塊壹同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋，即可。
『特點』色澤紅潤，口感冰爽，夏日食用，可解暑潤肺。
『備註』放入冰箱內冰凍後效果會更好。
『香橙蘋果什飲』
『用料』橙子50克蘋果100克；鮮奶1升（1000毫升）蜂蜜若幹。
『制法』將香橙，蘋果洗凈切塊壹同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入鮮奶1升（1000毫升），蜂蜜若幹裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，即可。
『特點』酸甜綿軟，口感細滑。
『備註』放入冰箱內冰凍後效果會更好。
『蜜桃鮮蛋液』
『用料』牛奶1升（1000毫升）雞蛋2只，新鮮或罐裝蜜桃2個，蜜桃冰淇淋適量。
『制法』將雞蛋打碎，新鮮洗凈，或罐裝蜜桃切塊壹同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入牛奶1升（1000毫升），裝好米糊機啟動“粉碎”鍵數次後，放入冰淇淋即可飲用。
『特點』營養豐富，最適合早餐飲用。
『備註』用同樣的制法，可隨便配以自己喜愛的鮮果、冰淇淋，制美味飲料。
『消暑酸奶』
『用料』綠豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖適量。
『制法』將綠豆浸泡（6-16）小時備用，將泡好的綠豆，洗凈香蕉切塊壹同放入網罩（豆漿網或米糊網）內，往杯體內加入酸奶1升（1000毫升），裝好米糊機，啟動“粉碎”鍵數次後，放入糖即可。
『特點』營養豐富、口感好，可解渴降溫，是夏日最好的飲品。
『備註』放入冰箱內冰凍後效果會更好。
營養食物纖維
『小豆腐』
『用料』豆渣適量、蔥、姜沫、雞蛋2個、鹽、味精、油等
『制法』用油、蔥花蒸鍋後加入豆渣翻炒兩下，打入雞蛋，繼續翻炒三五分鐘，加入鹽、味精等調味品即可。
『作用』含豐富的營養，常吃能健身補腦。
『豆渣丸子』
『用料』豆渣適量、瘦肉1-2兩、雞蛋2個、青菜少許、面粉適量、食鹽適量
『制法』將瘦肉和表菜切碎，和豆渣、雞蛋、面粉壹塊攪和，調入食鹽，做成丸子，入鍋煮熟即可。
『作用』營養豐富全面，適於補虛。
『豆渣蛋餅』
『用料』 雞蛋3個、豆渣100克、蔥花、鹽、食油適量
『制法』 1、將豆渣裝入盆中，打入雞蛋，並將鹽蔥花等加入其中攪拌均勻。
2、將少許食油倒入炒勺內，待油熱後將準備好的豆渣雞蛋倒入其中，攤平四五分鐘後即可食用。
『特點』 做出的豆渣蛋餅色黃味香，含有豐富的蛋白質。尤其適合厭食、肥胖或營養不良的兒童和老人食用。
『五豆窩頭』
『用料』五豆豆渣100克、玉米面40克、水少許
『制法』將五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，攪拌均勻，捏成窩頭，入鍋蒸十分鐘即可。
『特點』五豆窩頭有豐富的營養，具有降脂補腦降壓等多種作用，中老年人經常食用對保健養生大有益處。
榨汁機購買完全攻略
Matthew
怎樣選擇最佳果蔬榨汁機？（榨汁機購買完全攻略）
原文HOW TO CHOOSE JUCER ----BY Matthew
市面上的榨汁機多得讓人眼花繚亂，怎樣選擇最佳壹款？
榨汁機，英文名Jucer,是早在1930年，由諾蔓。沃克博士發明。這位博士因發明世界上第壹款榨汁機而聞名於世，被譽之活性果汁機之父。也因飲活性果蔬汁而長壽到108歲。
果蔬汁易於被人體吸收，不用耗費人體消化系統能量，這已是不爭的事實。如何選擇壹款好的榨汁機才是關鍵。
三項基本原則壹個基本點妳要牢記：
也許妳首先考慮到的是成本，關註的是價格，但是妳不要忘記品質最重要，因此，妳要牢記以下三項基本原則壹個基本點。
第壹， 機器必須操作簡單，特別是便於清洗。
第二， 質量經久耐用，不會有經常更換的零部件。
第三， 轉速壹定要慢的，至少在100轉/分以下，最佳70-90轉/分。超過這個速度，在瞬間的摩擦產生高溫會導致果汁迅速氧化，失去活性。假如妳切開壹個蘋果，壹半放在低溫處，壹半放在高溫處，妳會發現高溫處的壹半會很快變色。這就是溫度造成氧化的原因，況且水果汁的活性非常脆弱，放置15分鐘或者瞬間溫度超過40度就會產生氧化丟失大部分養份。因此，妳壹定記住這個充分必要條件，絕對不要用高速型機。如果妳曾用過菲利蒲1861（這是中國市場上傳統機中最貴質量被認為最好的機子，），妳會發現，榨出的汁是偏於黑褐色的，為什麽？因為果汁出來就已經氧化了，是在瞬間溫度超過40度時就氧化了，妳喝的這種果汁已經丟失了活性營養。喝了豈不是白喝？
除了上述基本原則之外，還要牢記壹個基本點，那就是壹定具備剝離農藥和重金屬的功能。這個功能非常重要，所以是壹個基本的前提條件。因為現在農藥重金屬充斥各種水果蔬菜中。高速型機不僅丟失營養最重要的是在粉碎纖維時直接把農藥重金屬物質混入果汁喝入人體了。有人說，我用O3洗過了，應該沒有農藥重金屬了吧？不對，農藥重金屬是隨著果蔬成長凝結在纖維上的，妳洗的只是表面。可想而知這個基本點是多麽重要啊！
關於榨汁機的分類，我已經在另外壹篇文章講過。為了幫助妳快速做出選擇，這裏幹脆來個綜合指標排名吧，當然這個排名不是我的貢獻，是國際上壹致公認的排序：
第壹名：TWIN HEALTH
TWINHEALTH雙齒輪榨汁機是韓國WRD公司第十八代產品，三項基本原則壹個基本點都具備，WRD-204型是代表作，它采用兩個高級不銹鋼雙齒輪模仿兩個大力士將果蔬像擠毛巾中的水壹樣把汁液擠出來，農藥和重金屬保留在只受擠壓未被粉碎的纖維層，成餅狀從渣口出來，而活性汁則從另壹出口自然流出。這款機無論外觀造型以及內部結構都優秀的讓妳無可挑剔，低轉速（僅70-80轉/分）高性能馬達。2007年首次進入中國市場，零售價約4500－5000人民幣，價格對於中國人雖說有點奢侈，但是的確物有所值。妳在百度搜雙齒輪榨汁機基本上可以找得到她.
第二名：GREEN STAR GS3000
GREEN STAR是美國GREEN POWER的換代產品，轉速90-110轉/分，比Twinhealth高,但仍屬於低速機，三項基本原則壹個基本點都具備，這款機外觀造型不如Twinhealth美觀漂亮,還有壹個遜色的是采用半截不銹鋼雙齒輪，另外壹半是塑料的.而且僅在歐美市場有售，零售價400-500美金，約合人民幣3500-4500元。加上關稅如果進口到中國差不多與TWIN HEALTH相同了。還有電壓不是中國的220伏也比較麻煩.
第三名： CHAMPION
CHAMPION這款機非常值得壹提，它是由美國PLASTAKET公司早在1955年就生產出來了，可以算是老牌貨了。不僅資格老品質也極優秀，渾身上下幾乎全是不銹鋼制作，馬達強悍，經久耐用，雖然外觀造型不雅，體態笨重，但性能的確沒的說，擅長榨高纖維的蔬菜和小麥草等，同時還可以制作如冰淇淩、嬰兒食物，調味汁，堅果油和可口果凍之類。雖然運轉速度比離心式原理榨汁機要低很多。但是仍然屬於高速，況且噪音大，不便清洗。
第四名： OMEGA
OMEGA也是國際上的大品牌，被稱為幾乎沒有振動的榨汁機，已經有40多年歷史，據說在日本很受歡迎，除了外觀漂亮，做工精細，還有性能優秀。特別是OMEGA 1000和 OMEGA 9000，提供長達15年的保證，真是名不虛傳，出汁率很高，但是3600轉/分的速度，迫使我不得不把它列後。
第五名： SOLO STAR I和SOLO STAR II
這是單螺桿兩段式的結構設計。難得的是它也是每分鐘80轉的低轉速，而且它有壹個非常精細的帶孔的濾網，保證榨出來的是不含果渣的純果汁。但是它的缺點就是關鍵部分是采用塑料制作。這種單螺桿的機器還有OMEGA 8003 和OMEGA 8005型。
第六名： SAMSON和 LEQUIP VISTOR
這兩款機之所以列在壹起，是因為它們都屬於單螺桿，雖然性能和知名度沒有前面的OMEGA那麽好，但是它是屬於低速機，噪音很少！果汁氧化率很少，它是通過螺桿轉動產生擠壓力將果肉擠入濾網中過濾出汁。假如妳很看中壹個基本點，那我認為它優於OMEGA，當然，OMEGA8003和OMEGA8005也屬於這種類型，也是不錯的選擇。
第七名：NUTRISOURCE和LEQUIP 系列
在國外由於電視廣告節目而普及，這些離心式出汁的榨汁機很也受歡迎，大約6300轉/分，噪音大不可避免，但此機非常容易使用和清洗。類似有LEQUIP 110（LEQUIP 221,MIRADE ULTRA-MATIC, NUTRISOURCE，而且可以直接放入整個水果榨汁,類似這種大進料口的榨汁機還有JUICE FOUTAIN和JUICE FOUTAIN PLUS。
第八名 Jack LaLanne Juicer
這款榨汁機也是國際市場上暢銷的機型。人性化的揚聲器設置使榨汁成為了壹種樂趣和享受。它出汁率很多，動力強勁，能比普通機多出汁30％ 。缺點是它榨汁時的噪音比其它機要高出30％，不能榨比較硬的東西，而且榨完之後最好要在5分鐘之內清洗幹凈，不能長時間的工作。
第九名 BREVILE JUICER
BREVILE被稱為最強有力的榨汁機，3/4馬力馬達，約 600瓦特，轉速高達14，500轉/分，事實證明，只要是蔬菜水果類，絕對不會卡住，當然它的高轉速和強噪音令人不敢恭維，只是驚嘆它的高效率和高性能。
第十名 Miracle Pro Green Machine Wheat Grass Juicer
這是壹款專門用來榨小麥草的機型，性能特別優秀。如果妳主要用於榨小麥草的話，無疑這是壹個最佳選擇。它不僅屬於低轉速，而且有自動逆轉功能。便於清洗，容易操作。缺點是不太適宜榨其它水果類，而且僅在歐美市場有售，價格也比較貴，大約600美金。
哪個牌子的榨汁機好？以下為“中國十大榨汁機品牌”：
1、飛利浦榨汁機（PHILIPS）
1891年荷蘭,中國馳名商標,中國名牌,世界品牌
2、九陽榨汁機
中國馳名商標,壹線品牌/牌子十大榨汁機品牌
3、美的榨汁機（Midea）
中國馳名商標,十大榨汁機果汁機品牌
4、松下（Panasonic）
中國馳名商標,世界品牌,十大榨汁機果汁機品牌
5、蘇泊爾榨汁機
中國馳名商標,十大榨汁機果汁機品牌
6、西貝樂榨汁機
知名生活小家電品牌,上海帥佳電子科技
7、歐科榨汁機（OUKE）
壹線品牌/牌子,十大榨汁機果汁機品牌
8、SWIFT/EUPA/燦坤
壹線品牌/牌子,十大榨汁機果汁機品牌
9、龍的榨汁機
壹線品牌/牌子,十大榨汁機果汁機品牌
10、 ACA榨汁機北美
1934年美國,全球家電鼻祖,十大榨汁機品牌
下面為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機食譜
1.* 蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果壹起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。
2.* 芒果椰子汁
原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.* 鮮姜橘子汁
原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。
制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後壹起榨汁即可。
功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。
4.* 蘋果蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
制作：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.* 蔬菜蘋果汁
原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。
制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後壹起放入榨汁機中榨汁
功效：減肥、利膽、提神、養顏。
6.* 黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，壹起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前壹小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁
材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個
做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。
2.香蕉去皮切成數段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。
4.檸檬連皮對切為四份，去核。
5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。
功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。
8.* 葡萄檸檬汁
材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。
做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。
9.* 芹菜汁
材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。
做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。
功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
10.* 菠菜柳橙汁
材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁
功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。
11.* 高麗菜汁
材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g
做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各壹杯
功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
12..* 姜橘土豆汁
材料：土豆、生姜,鮮橘
做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。
功效：溫中健脾，理氣止痛
用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。
註釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。
適應癥: 神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。
13.* 檸檬蘋果汁
材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔
做法：將它們放到榨汁機裏，壹會妳就可以喝到美味的水果汁。
功效：尤其適合油性皮膚的美眉。
14.* 菠蘿芹菜汁
材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿
做法：將它們依次放到榨汁機裏榨汁
功效：它比較適合想美白的朋友。
15.* 柑橘卷心菜汁
材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜
做法：將它們依次放到榨汁機裏榨汁
功效：果妳的抵抗力比較差，那它就比較適合妳了。
16.* 西紅柿檸檬汁
材料：西紅柿1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化
17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁
材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個
做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了
功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞
18.黃瓜汁
黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。
建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。
19.番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足壹天維生素C的需要。若喝上壹大杯番茄汁，可以得到壹晝夜所需要的維生素A的壹半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。
建議：以壹個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，壹片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
20.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素，這些營養素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
建議：每天以壹根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨壹杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更味美。