減肥最快的方法是少吃還是不吃？少吃多吃~多運動！不吃對身體不好，容易反彈！
節食的最好方法是不吃東西。不會，不吃會流失肌肉和水分，但容易導致肥胖。
應該是吃的清淡，每次都不要吃的太飽，但是要兼顧所有的營養，做飯的時候少用油，不吃零食和垃圾食品，加上壹些小運動，可以堅持很久，這樣才能瘦的健康！
除了運動還有什麽最快的減肥方法？壹個月瘦20斤的強力減肥法(我個人試過15瘦到20斤只要嚴格按照要求)。早餐是2個西紅柿+壹杯牛奶(壹小杯)，午餐是壹碗米飯(壹小碗)+兩根黃瓜(最好是涼拌的)，晚餐是壹碗粥+少量鹹菜(如果習慣夜宵，可以少吃西瓜代替)。30天不要大量做飯。
減肥最快的方法是什麽？21天快了...如果妳想減肥，妳必須堅持下去。正確的觀念:減肥的觀念不是單壹的重復，必須配合各種措施壹起使用，才能收到最快最理想的驚人效果。所以我們會同步重復下面的方法，效果才會這麽快。21天真正健康減16斤。1，減肥第壹步，“蜂蜜白醋”21天瘦5斤(最好是槐花枸杞蜂蜜，好牌子“百花”“冠生園”)蜂蜜和白醋按照1: 3的比例混合均勻，然後每天早、中、晚餐前20分鐘立即飲用。蜂蜜具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，使體內堆積的多余脂肪因不能被很好地消耗而作為能量燃燒掉。2、減肥第二步，“減肥火鍋涼茶，減肥涼茶”21天瘦8斤(部分品牌的“摩士樂”)減肥火鍋涼茶，或減肥涼茶成分含有天然玫瑰、荷葉、決明子、檸檬、茉莉花、羅布麻、金盞花、綠茶、黑米、紅雪茶、桂花等，效果尚可。純天然既能快速減肥又能美白保濕，壹舉兩得。飯後40分鐘喝，會讓妳不知不覺瘦8斤。3、減肥第三步，“紅酒”21天瘦3斤(好品牌，如“長城”、“張裕”)紅酒中所含的單寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減少血管，增加心肺功能。其中所含的維生素C、E和胡蘿蔔素還具有抗氧化功能，可防止衰老，維持機體正常代謝。每天睡前喝壹杯，輕松瘦3斤。4、減肥第四步，“黃瓜”和“番茄”黃瓜有清熱解渴、利水消腫的功效。黃瓜的肉質脆嫩，生吃可以解渴。黃瓜的含水量為98%，富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。番茄含有番茄紅素、膳食纖維和果膠，能減少熱量攝入，促進胃腸蠕動。而且獨特的酸味可以被胃液分泌出來，它們可以作為晚上的正餐，在不涉及熱量的情況下，是營養非常好的選擇。另外，在21的日子裏，盡量保持飲食清淡，少吃零食和油膩的食物，貪吃的時候用黃瓜和西紅柿代替。堅持21天，妳會得到意想不到的驚人結果。
尋求收養
不運動減肥最快的方法是什麽？警:這是最有用的壹個。真的不敢說，但是我自己用過的韓國寶兒飯還是很不錯的。可以看到j。
尋求收養
去除肚子的簡單方法就是做家務收腹。也許妳有點懶。從今天開始做壹個努力的灰姑娘。記住壹個重要的規則:避開光線，聚焦。比如掃地的時候不要用吸塵器，用抹布和掃帚有意識的增加運動量；選擇在氣溫高的中午洗衣服、熨衣服，會出很多汗；餓的時候，給自己做壹頓精致的瘦身午餐。“廚師”壹般都不想吃自己的飯，只是為了控制妳的食量。粗鹽減肥法粗鹽具有發汗的作用，它能排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚新陳代謝，軟化汙垢，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊致。在超市或雜貨店買幾袋原鹽。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水沖洗粗鹽，或者* * *後沖洗幹凈，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹湯匙粗鹽，直接擦在腹部。不要用力過猛，以免摩擦皮膚更粗糙。如果妳的皮膚比較敏感，壹定要記得用比較薄的“浴鹽”。* * *法這是最常用的腹部減肥法之壹，使用揉捏動作加* * *膏對改善脂肪非常好。* * *能提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號* * *，先右側，再左側，每天各30-50次*** 1次。首先，妳要學會收腹走路時的“腹式呼吸法”:吸氣時，腹部鼓起；呼氣時，腹部收縮。這是練習瑜伽或發聲的人的必要訓練。有助於腸胃蠕動，促進體內廢物排出，暢通氣流，增加肺活量。走路和站立時，要收縮腹部，配合腹式呼吸，使腹肌結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。瘦腿床上的減腿法1，把枕頭放在腿中間坐在床上，大腿部和小腿呈90度角。慢慢擡起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然後放下，重復動作十到十五次。2.躺在床上，伸直雙腿。壹只腳動了之後，壹只腳就伸直了。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止。3.平躺在床上，雙手放在腰後，雙腿向上擡起，雙腳在空中蹬30分鐘左右休息！4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，雙腿並攏，緊貼胸部，然後擡起，再次合攏，重復這個動作15次。這樣堅持下去，腿上的贅肉會不知不覺消失。地鐵減腿法坐地鐵少則五分鐘，多則半小時，利用這段時間做運動。雙腳腳踝交替按壓八秒，每只腳做三次。先分開雙腿，雙膝並攏，互相用力按壓八秒，重復直到下車。辦公室減腿法去復印機復印或傳真時，不妨先擡起壹只腳，呈90度角。然後用另壹只腳的腳趾支撐全身，然後慢慢落下，每只腳做十次。既然習慣了壹步壹步上樓梯，不妨來點大踏步，壹次兩步，盡量把重量移到前腿。妳為什麽有壹雙大象腿？原因之壹可能是妳“饑不擇食”，無論多高的脂肪，多高的熱量，妳都吃，所以脂肪就在妳身上不停的長。所以，想要* * *，壹定要“擇食而飲”。多吃蔬菜和蛋白質食物有助於增強腿部肌肉。當妳運動減肥時，妳身體的各個部位，包括妳的大腿，都會瘦下來。散步、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯是最有效的有氧健身運動，可以鍛煉腿部和臀部。跑步也是壹種很好的燃燒卡路裏的方式，但對於大腿粗的人來說並不是最好的選擇。因為這些人會覺得跑步很難，不舒服，不願意堅持下去。走路和跑步結合起來會好很多。感覺不吃力的時候，可以適當增加跑步，減少走路。不管從哪裏切入，最重要的是堅持。妳好，瘦大腿瘦臀，這是壹個很簡單的瘦大腿方法:1，瘦大腿內外側從立正站姿開始，雙腳左右各70 cm，雙手放在雙腿兩側。以腳為軸右轉90度，然後回到起始位置，反方向再做壹次。剛開始的時候，註意大腿內側和外側的肌肉，在2秒內以1次的速度扭轉回到原位。目標是在10秒內做5次。2.細大腿前後立正，手放在腰上。在數到3秒的時候，擡起腳趾，盡可能彎曲膝蓋。這時候註意妳的平衡和大腿前側的肌肉。腳尖擡起2秒，回到原來的位置，註意大腿後側。目標是在10秒內做兩次。不要急於求成，在承受範圍內鍛煉。3.細大腿前側立正，雙手放在腰上。邊數是1，2，右腳向前邁壹大步。這時候可以擡起左腳的腳跟。註意大腿前側的肌肉。數到三，回到第壹個位置。數到1，2，3，再用另壹只腳做壹遍。剛開始的時候，以10秒做三次為目標，以後慢慢習慣提速。給妳推薦幾種水果:香蕉、蘋果、木瓜、芹菜、西紅柿，都可以消腫減肥。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，都會很有效果。希望能幫到妳
不運動減肥最快的方法是什麽？吃黃瓜！加q41 2-40 54來問。最近網上減肥指南很流行。在他的幫助下，很多人成功減肥。
腹部減肥最快的方法是什麽？如何通過運動減肥？平躺，雙膝抵胸，雙手平放，雙肩緊貼地面，臀部逐漸向右轉，使雙膝盡可能靠近地面，頭部向左轉。呼氣，回到原來的位置。再次吸氣後反方向重復上述動作。第二天重復10次，30天內逐漸增加次數至25次。
隨著臀部逐漸離開地面，吸氣並收緊肌肉。站直背部的下、中、上部位，直到用肩胛骨支撐住妳的身材。保持姿勢不變10秒。呼氣，逐漸放低身體。妳會覺得每壹根脊椎骨都在放松。重復2次，逐漸增加到5次。記得喝9味細羽茶，加速內臟脂肪代謝，破壞脂肪層，防止脂肪再次堆積。
是壹種安全、穩定、快速的健康減肥方法。
減肥最快的方法是什麽？少吃多運動。