我也是前三天吃蘋果其他的什麽都不吃，清清胃油。。然後開始正常吃早餐，午餐只喝粥或者湯。晚飯不吃或者水果。。。晚上做做蹲起和躺床上蹬自行車。十五天瘦了十五斤目前復食三星期了還沒有反彈。妳要減肥肯定要戒掉零食飲料油炸食品（懷念ing）。要有適量的運動不是大量的運動。。運動做多了也容易反彈的。。。妳之後的復食也是很重要的。需要逐步恢復的，這時候運動不可以斷的。。。堅持妳就會瘦下來的。祝妳早日減肥成功。