首先，積極的自我暗示可以幫助克服社交恐懼癥。每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己”。通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變自己以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
其次，逐步暴露自己在社交場合中。逐漸地將自己暴露在社交場合中，可以讓患者慢慢地適應社交場合，減輕其社交恐懼。可以選擇從壹些比較安全和熟悉的社交場合開始，比如和朋友壹起聚餐等。隨著逐漸適應，可以嘗試更大膽的社交場合。
此外，保持積極的生活態度和健康的生活方式也有助於克服社交恐懼癥。良好的生活習慣和積極的生活態度可以提高身體和心理的健康狀況，從而增加自信和抵抗力。
總之，戰勝社交恐懼癥需要付出努力和耐心。通過積極的自我暗示、逐步暴露自己在社交場合中和保持積極的生活態度和健康的生活方式，可以幫助年輕人克服社交恐懼癥，享受更加自由自在的生活。