產後胸部如何變小？產後媽媽會發現壹個問題：自己原本飽滿堅挺的胸部在哺乳後邊的又小，還有松弛下垂的現象。那麽這是怎麽回事呢？產後胸部怎麽就會變小了呢？接下來我們就來壹起看看吧。
產後胸部如何變小？
壹、營養要跟上。產後胸部變小了怎麽辦?首先要保證胸部營養充足，產後媽媽千萬不要為了減肥而節食，產後媽媽身體正虛，壹定要補充必要的營養。此時減肥不僅有損於身體健康，而且節食減肥首先遭殃的必定是胸部。產前漲起來的乳房，會因為節食導致營養不足而幹癟下去，所以此時多吃有利於豐滿胸部的食物才是王道。多吃壹些對豐胸有效的食物，比如豬蹄、花生、黃豆、甘藍菜、花椰菜以及粗糧、牛肉等，這些對豐胸都有不錯的效果。
二、適當的運動。適當的運動也是產後媽媽們保持完美胸部的秘籍之壹!因為乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外面由壹層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，如果不加強護理，很容易產後出現松弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿壹些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
三、穿戴合適的內衣。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。懷孕和產後，胸部的大小都會起到很大的變化，尤其是產後，加上哺乳等因素，會使胸部形狀、大小在短時間能變化較大。所以這段時間，內衣的尺寸就非常重要，覺得尺碼不合適的時候壹定要重新購買，並且穿戴內衣的時間不要過長，否則會壓迫乳房，阻止淋巴系統進行排毒。
四、壹提到豐胸，很多女性朋友會不約而同的選擇豐胸產品。不可否認，豐胸產品是相較於手術更為安全的豐胸方式，也是當代女性最親賴的壹種豐胸方式。壹些豐胸產品確實能帶給女性胸部增大的效果，那也僅限於成分安全，效果好的豐胸產品。如果選用了壹些沒有安全保障激素類的豐胸產品，不僅不能讓乳房增大，還會危害我們的身體健康。這就需要我們仔細辨別市場上的豐胸產品，找出最安全有效的豐胸產品。壹款好的豐胸產品壹定是通過國家認可，成分天然，口碑良好，且有壹定的品牌歷史。只有具備這四個標準的豐胸產品，才值得我們信賴與使用。目前能達到這四個標準的豐胸產品寥寥無幾，那些靠明星效應，廣告轟炸的產品雖然有曇花壹現的繁盛之時，但終究還是禁不住消費者的考驗，很快退出市場。
產後胸部下垂怎麽辦
壹、補充植物性脂肪
脂肪會讓人發胖，因此很多女性都會遠離脂肪，甚至為了苗條身姿，常年不吃脂肪含量稍高的食物，但是對於辣媽來說，這些都不是問題，因為脂肪不僅僅能讓人發胖，同樣的也能讓妳豐胸。而據國內權威豐胸機構專家研究表明，植物性脂肪能讓女性在豐胸的同時保持苗條身姿。
因此，在平時多吃壹些植物性脂肪比較多的食物，而對於動物類的脂肪食物，則建議避免，少量食用即可。而無論是哺乳後還是未曾生育的女性，怎麽才能讓胸部變大，這壹點同樣適用。最重要的是，女性朋友壹定要遠離甜食。
二、適合自己的運動
產後胸部下垂怎麽辦?豐胸的運動有很多種，床上的、地上的、水裏的、辦公室內的，比比皆是，關鍵在於如何挑選出適合自己的。產婦因為生產以及哺乳嬰兒因此疲勞度會大大增加，而雌激素、孕酮卻會大量減少，這些都會導致胸部失去彈性、縮水。尤其是在哺乳期間，如果采用的哺乳姿勢不對，還可能導致胸下垂，所以辣媽有這樣的建議。
首先，女性朋友在運動中保持乳房形狀是最好的，這是乳房保健中重要的壹項，也是解決胸部下垂怎麽調整的最佳途徑之壹。可以供女性選擇的運動有很多，遊泳、打球、伸展運動以及跑步等都能達到豐胸的效果，所以新媽媽們可以根據自己的身體狀況以及時間段來選擇適合自己的。
其次，產後胸部下垂怎麽辦?運動過程中戴文胸!調查發現，百分之八十的女性在哺乳期不會戴文胸，因為擔心會影響對孩子哺乳，實際上這壹點完全是多余的，只要註意衛生，戴文胸是完全可行的。而且對於怎麽才能讓胸部變大，運動也是非常不錯的方式，所以不能錯過。
當然，斷奶之後還可以適當的用壹些豐胸的產品，這樣不會對孩子造成影響。不過在選擇方面壹定要謹慎。目前市場上的豐胸產品眾多，真正綠色安全無副作用的也不少，摩亭套裝就是其中之壹。摩亭套裝能為乳房提供大量的有機維生素精華以及滋潤養分，讓乳房細胞得到再生和修復，從而讓乳房恢復十八九歲般的傲挺。