延長性愛時間的方法：
1、放松妳的神經
學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請妳務必記住：必須必須保持松弛。
2、巧妙利用深呼吸
有意識的深呼吸是壹種最簡單、最有效的消除緊張的方法。讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。壹直進到腳尖。
如果妳控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給妳的妻子，提高她本身的性感受力。
3、興奮時請呻吟
在性興奮時，如果想呻吟，妳不妨毫無顧慮地呻吟，妳會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放松起來的。
有的場合可能使妳無法抒發這種情感，如墻壁太薄等，但如果不影響他人，那麽請妳還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。
4、不要過分註意自己的臉部表情
有些男性在床上裝出壹副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地克制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。
擴展資料：
荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用秒表來測量從進入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。
其中英國男人的平均性交時間是7分36秒；西班牙男人剛剛到6分鐘；荷蘭男人略微高於5分鐘。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鐘時間；51歲以上的男性只有4分20秒；所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鐘。
最後，***有34位專家對這項調查做出回應，並指出，從進入到射精的時間為3—7分鐘時，可足夠滿足需要，而7—13分鐘的持續時間最值得向往。在這個基礎上，低於3分鐘就可能太短，高於13分鐘則可能太長。總體而言，7分鐘的性愛，是女性滿意度最高的性愛時長。
人民網-99％的女人最滿意的性愛時長 如何延長性交時間
央廣網-四個技巧能輕松延長性愛時間