高甘油三脂的原因可能包括：不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、飲酒、吸煙、藥物等。如果妳發現自己的甘油三脂過高，可以考慮采取以下措施：
1.改善飲食習慣，減少攝入高脂肪、高糖分、高膽固醇的食物，增加蔬菜、水果、全谷類、魚類等的攝入量。
2.增加體育運動量，進行適當的有氧運動，如快步走、跑步、遊泳等。
3.控制體重，通過控制飲食和運動來達到理想的體重。
4.戒煙限酒，減少吸煙和飲酒的頻率和數量。
5.如果有其他疾病導致高甘油三脂的話，應該積極治療該疾病。
如果甘油三脂的水平過高，建議及時咨詢醫生，根據具體情況制定針對性的治療方案。